第六章 塔羅心理學實操練習（三）溝通四力的實操練習【圖】

實操練習。

【鑒于新浪讀書頻道沒有辦法上傳書中的圖片，影響到大家對塔羅牌面的感受。請復制下面的鏈接，可以看到帶有圖片說明的體驗及解讀：智慧果塔羅心理學官方博客：每天學點塔羅心理學】

下面將有一些實操練習，幫助你有意識地覺察自己與他人，不斷提升人際敏感度，你將變得更善于觀察生活，更理解他人，更寬容地對待自己和他人，從而使你的人際關系與溝通更有效率效能。

1.觀察力練習：更多請閱讀本書相關章節(jié)

在這張牌中，比如：數字、顏色、畫面內容的人物、動物、植物、景觀等，盡可能多地把你看到的記錄下來。

我看到了什么顏色：

我看到了什么人物：

我看到了什么動物：

我看到了什么植物：

我看到了什么風景：

2.感受力練習：

去感覺你看到的畫面，描繪你看到的內容以及畫面帶給你的感覺，并把它們記錄下來：更多請閱讀本書相關章節(jié)

說明：這個部分看似簡單，做起來卻不容易，特別是針對在職場訓練有素的人，職業(yè)化給職業(yè)人留下了很多思維烙印，我們似乎已經離感受越來越遠了

3.表達力練習：

一個人的時候，可以做自我表達的練習，本部分重點是情感情緒的表達練習。自己說給自己聽，記得一定要說出聲來，這個部分經常練習，并輔以情緒詞匯的使用，并逐漸變成你的語言習慣時，你將在人際關系中學會自如表達情緒情感，特別是負性情緒。不但不會因表達負性情緒傷害到對方，反而會讓對方理解你的感受，并讓他知道如何才能促進你們的關系。

參考句式：我看到了……讓我感覺……

舉例：更多請閱讀本書相關章節(jié)

情境練習：員工幾天來狀態(tài)不佳，主管交給的材料沒有完成

使用前：更多請閱讀本書相關章節(jié)

使用后：更多請閱讀本書相關章節(jié)

你的感受有沒有些不同？如果有，那就堅持練習吧！真正有效的東西往往并不復雜，關鍵是變成自己的習慣！讓我們重新再回到牌面，來做看圖說話的練習：

4. 發(fā)現力練習：

練習步驟：兩人一組，先由一個人對畫面做描述或表達感受，另一個人則先傾聽；然后輪換。

在這個練習體驗中。。

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情緒詞匯加油站：

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看塔羅學溝通要點提煉：更多請閱讀本書相關章節(jié)

你通過牌，讀到了你的內心狀態(tài)或期待嗎？

如果讀到了，通過他人對牌的解讀，你是否能更容易了解到他人的內心與期待

【心得報告】