第二，年齡必須在28歲以下。

第三，視力單眼差別為20／40-20／70，不能為色盲。

第四，基本筆試合格后，還需通過以下基本體能測試及游泳體能測試：在兩分鐘內(nèi)完成42個(gè)俯臥撐；在兩分鐘內(nèi)完成50個(gè)仰臥起坐，8個(gè)引體向上；在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全副武裝完成1500米越野；必須接受一次游泳考核，側(cè)泳或仰泳要在7分39秒之內(nèi)游完274米的距離。

通過上述篩選后的幸運(yùn)者將成為初期海豹突擊隊(duì)學(xué)員，如果有人天真地認(rèn)為至此就算是海豹的正式成員了，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。事實(shí)上，只有20%-30%的通過初選的幸運(yùn)兒能夠最終邁進(jìn)海豹突擊隊(duì)的大門，因?yàn)榻酉聛淼却麄兊氖歉鼮闅埧岬娜齻€(gè)階段的淘汰訓(xùn)練（見下表）。

訓(xùn)練階段

訓(xùn)練內(nèi)容

第一階段：體能訓(xùn)練（9周）

這一階段的訓(xùn)練包括體能訓(xùn)練、障礙訓(xùn)練、地獄周、水中偵察訓(xùn)練等。

陸上體能訓(xùn)練期為６周，海上體能訓(xùn)練期為３周。此訓(xùn)練期間，隊(duì)員大部分時(shí)間都不停地進(jìn)行長跑、基本體能運(yùn)動(dòng)，穿越繩網(wǎng)、木板、鐵絲網(wǎng)陣等各式各樣的障礙物，在沙灘上做翻滾動(dòng)作，在冰冷的海中游泳與潛泳，水中上落橡皮艇、劃艇、海岸滲透偵察和水中求生訓(xùn)練等。

這一階段訓(xùn)練的高潮出現(xiàn)在第6周，又被稱為“地獄周”，寓意著這是一個(gè)令人望而生畏的訓(xùn)練階段。在這一周，參訓(xùn)者將參加5天半的持續(xù)訓(xùn)練，前兩個(gè)晝夜是連續(xù)作戰(zhàn)訓(xùn)練，沒有休息時(shí)間，每餐也只有2-3分鐘的進(jìn)食時(shí)間。后3天也幾乎沒有休息時(shí)間。在此期間留給參訓(xùn)者的所有睡眠時(shí)間絕不超過4個(gè)小時(shí)，其中還包括1個(gè)小時(shí)的受阻時(shí)間。受訓(xùn)隊(duì)員要在這種極度疲勞和睡眠不足的狀態(tài)下完成跑步、游泳、越障、操艇等一系列科目，并在泥沼、沙灘等惡劣環(huán)境中進(jìn)行登陸、建立灘頭陣地、擴(kuò)大登陸場等特定戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。

第二階段：水下求生訓(xùn)練（9周）

水下求生訓(xùn)練包括徒手潛水，使用水下呼吸器、無氣泡式水下呼吸器、戰(zhàn)斗導(dǎo)航板水中導(dǎo)航的技巧。要學(xué)會(huì)利用停泊于港中的各種軍艦作為訓(xùn)練目標(biāo)，演練水中滲透，成為一個(gè)真正的戰(zhàn)斗蛙人。此外還要在冰冷刺骨、一望無際的海水中，進(jìn)行9千米的長距離游泳訓(xùn)練。

第三階段：路上武器訓(xùn)練（10周）

該階段訓(xùn)練內(nèi)容包括爆破、偵察、陸上作戰(zhàn)、小隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)、各種武器操作、游繩攀降、夜間戰(zhàn)斗、長程偵察及巡邏、搜集情報(bào)、直升機(jī)滲透及撤退、利用爆破裝置為后續(xù)部隊(duì)清理灘頭等技巧。前５周為理論及基礎(chǔ)課程，接下來的４周會(huì)進(jìn)行各種技巧的綜合訓(xùn)練和實(shí)習(xí)。最后一周，參訓(xùn)者要根據(jù)教官的指示完成各項(xiàng)演練任務(wù)，其中有一項(xiàng)名為“求生、躲避、拯救及逃脫訓(xùn)練”，要求參訓(xùn)者在模擬實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境中，完成教官指示的任務(wù)。