運(yùn)動(dòng)員之所以較少得抑郁癥，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)心理有著很好的“按摩”作用，也是負(fù)面情緒最好的發(fā)泄渠道。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家有更專業(yè)的論述。

在他們看來(lái)，運(yùn)動(dòng)有助于清除部分壓力激素，并且觸發(fā)人體的放松反應(yīng)機(jī)制。進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，血液的加快可以排解人體中各個(gè)部位的壓力激素。

雖然如今還無(wú)法確定大腦當(dāng)中哪些機(jī)制對(duì)鍛煉會(huì)有反應(yīng)，但有一點(diǎn)很清楚，進(jìn)行身體鍛煉后，大腦里面的神經(jīng)化學(xué)受體會(huì)發(fā)生變化。有時(shí)，這個(gè)過(guò)程是立竿見影的。

擁有健康體魄的人在抵抗壓力方面是有優(yōu)勢(shì)的，起碼在抵御壓力對(duì)人生理功能的傷害方面，這點(diǎn)顯而易見。相反，較少運(yùn)動(dòng)的人群，抵御壓力的能力就要弱很多。

有時(shí)想想，都市的生活，真的是把雙刃劍。

生活在繁鬧的都市里，人們的心靈多少都有點(diǎn)被擠壓的感覺(jué)，日復(fù)一日的緊張生活使人變得機(jī)器化了，少了靈氣，少了敏感，也少了幾許柔和。天上的飛鳥，路邊的鮮花，雨后的彩虹，都自在地出沒(méi)著，但忙碌的都市人卻似乎忘記了他們的存在。

在你倦怠乃至麻木的時(shí)候，會(huì)不會(huì)有一首歌、一段文字，或者是一次邂逅讓你停下來(lái)，重新看看自己，看看星空，想想自己要去哪里，怎么去呢？

如果說(shuō)純真是一種力量的話，那么我們就正在失去它。

事實(shí)上，即便從心性的角度看，休閑也是必要的。長(zhǎng)期處在一個(gè)枯躁的、缺乏新意的環(huán)境中，人的心靈很容易變得僵硬而脆弱，變得易激怒、易沖動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，你的神經(jīng)其實(shí)是在提醒你，該休整一下了，你如果能夠“從善如流”，盡快調(diào)整好自己的狀態(tài)，就可以很快“重返戰(zhàn)場(chǎng)”了，否則的話，用不了多久，你就該去“戰(zhàn)地”醫(yī)院了。

至于休閑的方式，是因人而異的，只要它能使你平靜下來(lái)，輕靈起來(lái)，使你能夠回歸自然，回歸心靈的本真，它就是你真正的朋友。其實(shí)，與好朋友在一起又何嘗不是一種好的休閑方式呢？那種平和的、自信的、無(wú)拘無(wú)束的感覺(jué)，正是一份都市生活最需要的“防曬霜”。

有哲人說(shuō)，你期待什么，你就是什么樣的人。我們或可以說(shuō)，你怎樣娛樂(lè)，你便可能會(huì)染上怎樣的“顏色”。休閑就像進(jìn)補(bǔ)一樣，也要有所選擇，往往是，進(jìn)什么，就出什么。今天，你汗了沒(méi)有？