序 / 1

前言／3 

第一部分 問題 第一章 身體問題出自哪里 

情緒就像一把“雙刃劍”／3 建立新的生活模式／5 

我將恢復(fù)并保持最佳的健康狀態(tài)／7 

第二章 阻擋你前進(jìn)的各種障礙 

怨恨是導(dǎo)致各種疾病的根源／15 壓制憤怒變成抑郁／17 犯錯的感覺導(dǎo)致自卑／20 恐懼緣于沒有信任／24 

壓力是一種恐懼／27 “上癮性習(xí)慣”害了誰？／29 

第三章 超越傷痛帶來的負(fù)面影響 

死亡帶來的傷痛／31 

理解傷痛／34 

原諒能使你走向自由／37 

第二部分 解決 

第四章 照顧好你的身體 

改變我們的思維模式／43 

傾聽身體的“信號”／45 

身體問題及對應(yīng)——“頭腦”篇／45 

身體問題及對應(yīng)——“五官”篇／47 

身體問題及對應(yīng)——“四肢”篇／50 

身體問題及對應(yīng)——“心臟”篇／53 

身體問題及對應(yīng)——“后背”篇／54 

身體問題及對應(yīng)——“皮膚”篇／55 

身體問題及對應(yīng)——“呼吸系統(tǒng)”／55 

身體問題及對應(yīng)——“消化系統(tǒng)”篇／57 

身體問題及對應(yīng)——“生殖系統(tǒng)”篇／60 

身體問題及對應(yīng)——“意外事故”篇／67 

第五章 用積極的方式觸動心靈 

力量就在當(dāng)下／69 

“感覺”是衡量內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)／71 

舒適是天賦的權(quán)利／73 

改變和自己說話的方式／76 

停止一切評論和指責(zé)／81 

滿足于自己所擁有的／83 

悠然地變老／84 

第六章 讓我們懂得怎樣愛自己 

選擇的力量／89 

為自己負(fù)責(zé)／91 耐心呵護(hù)自己／92 

幫助自己就是愛自己／95 

愛自己的缺點／97 

請從現(xiàn)在開始愛自己／99 

第三部分 問題查詢表及其他 

第七章 改變舊有模式 

問題列表／107 

附錄 愛的療愈／179 

后記／181