大部分人都沒(méi)有覺(jué)察到內(nèi)心彌漫著多少怨氣，怨氣又是如何嚴(yán)重地操控生命。我們?nèi)粢まD(zhuǎn)情勢(shì)，讓愛(ài)在生命中占有一席之地，就需要用覺(jué)知來(lái)觀照怨氣，需要辨識(shí)我們手上緊抓著多少怨氣以及為什么會(huì)緊抓這些怨氣，需要知道怨氣怎樣運(yùn)作，有什么作用。如此我們才能將內(nèi)在封閉的、黑暗的角落敞開(kāi)，以解析怨氣。這就開(kāi)始掃除心窗上的塵垢，讓愛(ài)清朗的光全然照進(jìn)來(lái)。

每一怨氣都植根于沒(méi)有好好被愛(ài)的陳舊傷口，以及對(duì)之束手無(wú)策的陳年挫折感，這種傷痛和挫折感一旦成形，就變成在我們的神經(jīng)系統(tǒng)中潛伏的隱性病毒，準(zhǔn)備在別人錯(cuò)待我們時(shí)大舉進(jìn)攻。傷害人際關(guān)系的情緒就是這樣被引爆的。

與其下結(jié)論說(shuō)人類(lèi)基本上處于交戰(zhàn)狀態(tài)，不如轉(zhuǎn)而了解為什么我們要死死抓住侵略性行為下的怨氣，不肯松手。很清楚的是，心抓住過(guò)去的傷痛是一種求生機(jī)制，這樣可以確保我們?cè)谌f(wàn)一松防時(shí)，傷痛不會(huì)不知不覺(jué)又爬上心頭。抓住怨氣的心是全時(shí)間工作的哨兵，專(zhuān)守望來(lái)自他人的威脅。簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們不想再受傷，像以前一樣——好久好久以前的那一次。

大部分時(shí)間，哨兵都在安靜巡守，我們甚至感覺(jué)不到他在值勤，但當(dāng)有人惹惱、輕蔑、忽視或傷害我們，警鈴就大作了。因?yàn)檫@警鈴經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)運(yùn)作，會(huì)引起飽漲的情緒高潮，于是我們就擺蕩到侵略或自衛(wèi)的策略——憤怒、責(zé)難、退縮、潰逃——來(lái)?yè)醯暨@威脅。

有一種怨氣癥狀不那么戲劇化，卻更常發(fā)生，那就是“不停批判他人”的傾向。你曾注意過(guò)一天中每小時(shí)心頭掠過(guò)幾個(gè)批判或責(zé)怪的念頭嗎？我們通常很難覺(jué)察到自己對(duì)他人有多少批判，除非放慢腳步更仔細(xì)觀察自己的心念。我認(rèn)識(shí)一位十八歲的年輕人，她首次參加止語(yǔ)閉關(guān)出來(lái)后，第一句話是：“我從不知道自己這么會(huì)批判。”

為什么會(huì)有這么多的批判念頭？因?yàn)檎驹谂u(píng)的角度，把自己凌駕于他人之上，可以感覺(jué)比人優(yōu)越。然而我們到底又為什么要感覺(jué)優(yōu)越？莫非是因?yàn)槲覀儍?nèi)心深處覺(jué)得自己處于劣勢(shì)，想要補(bǔ)償？我批評(píng)別人，會(huì)感覺(jué)自己有理而且領(lǐng)先別人，因此可以擋掉別人對(duì)我的評(píng)斷和排拒，同時(shí)也可以抵消別人加諸我的力量。所以我們?cè)俣瓤吹絼?chuàng)傷的運(yùn)作：評(píng)斷、責(zé)怪別人，以免因感受到?jīng)]被愛(ài)而引起痛苦和恐懼。

所以我們的批判念頭像做怨氣投資，不斷自動(dòng)收到“利息”。不幸的是，它們把我們從當(dāng)下抽離，而當(dāng)下是唯一有真愛(ài)和幸福的地方。心念若不斷掃描環(huán)境中的威脅、侮辱、不喜歡的事，會(huì)讓我們變得尖銳而緊張，不能開(kāi)放心胸讓愛(ài)進(jìn)來(lái)。