你認為憤怒是非常壞的，因此你責難它，如同你責難許多其他的感覺一樣，因此你逐漸變得枯燥、空洞，你一點強烈的感覺都沒有了。你明白嗎？

問：我們?yōu)楹文敲磹畚覀兊哪赣H？

克：如果你恨你的父親，你是否愛你的母親？請仔細地聽，如果你非常愛一個人，你是否會將別人從這份愛中排除？如果你真的愛你的母親，你難道不同時也愛你的父親、阿姨、鄰居、仆人？

如果你說“我非常愛我的母親”，你難道不體貼她嗎？你能在這種狀況下，還帶給她一些無謂的煩惱嗎？如果你體貼你的母親，你是否也體貼你的兄弟、姊妹、鄰居？不然的話，你不是真的愛你的母親，那只是一種說辭，一種便利罷了。

問：我的心中充滿了恨，請你教我如何去愛好嗎？

克：沒有人能教你如何去愛，如果人類能被教會去愛，世上的問題就非常簡單了，不是嗎？如果我們能從書上學會如何去愛，就像我們學數(shù)學一樣，這個世界一定很美妙，世上就不會有仇恨、剝削、戰(zhàn)爭、貧富懸殊，我們都會對彼此非常友善了。但是愛不是很容易到來的。

仇恨是容易的，仇恨就像時尚一樣把人們聚在一起追隨同一樣東西；它制造了各種的假想，它形成各種不同的合作，譬如戰(zhàn)爭。但是愛就困難多了。你無法學習如何去愛，但是你可以觀察恨，然后把它輕輕地放在一邊。

不要和仇恨的感覺作戰(zhàn)，不要說恨人是多么糟的事，只要觀察恨是什么，然后把它丟掉。漠視它的存在，它是不重要的，重要的是別讓恨在你的心中生根。你明白嗎？

你的心就像沃土，如果你給予足夠的時間，任何問題來到其上，就會像野草一樣生根，然后你就得費心去把它拔掉，可是如果你不給問題足夠的時間生根，它就沒有地方生長而自動枯萎了。

如果你鼓勵恨，給它時間生根、滋長、成熟，它就會變成一個大問題。如果每一次恨的感覺升起時，你讓它過去，你會發(fā)現(xiàn)自己的心思變得非常敏感，但不是多愁善感，如此你就會明白什么是愛。

人的心念會追求感官刺激和欲望，但是它不能追逐愛，愛必須自己來到心中。愛一旦存在，它就沒有感官的或神圣的分別了，它就是愛。這就是愛不平凡的地方，它是惟一能完全領會整個存在的品質。