接下來，試著聆聽現(xiàn)場所有的聲音。用前面看著四周的方式來聆聽。很多聲音也許是自然的——水、風(fēng)、鳥，而有一些聲音可能是人為的。有的聲音也許很悅耳，有些不是。然而，不要去分辨好壞。允許每一個聲音如是存在，不要闡釋它們。在這里，同樣的，放松而警覺的注意力是關(guān)鍵。

當(dāng)用這種方式看和聽時，你可能會覺察到一個細(xì)微而且一開始根本注意不到的平靜感。有些人感覺到它像是在背景中的一種定靜。有些人稱之為平安。當(dāng)意識不是全面地被思想所占據(jù)時，有一部分的意識就可以維持它無形無相的、不受制約的、原始狀態(tài)。這就是內(nèi)在空間。

誰是經(jīng)驗者

你所能看到、聽到、嘗到、碰觸到和聞到的東西，當(dāng)然，都是感官的客體（objects）。它們是你所經(jīng)驗到的。但誰是那個主體（subject），那個經(jīng)驗者呢？比如，你現(xiàn)在說：“嗯，當(dāng)然，我是陳淑貞，一個資深的會計師，45歲，離婚，有兩個孩子，中國人，我就是那個主體，那個經(jīng)驗者?！逼鋵嵞沐e了。陳淑貞，和其他所有與陳淑貞這個心理概念認(rèn)同的事物，都是經(jīng)驗的客體，不是那個經(jīng)驗的主體。

每一個經(jīng)驗都有三種可能的成分：感官覺受、思想或心理的意象（images），還有情緒。陳淑貞，資深會計師，45歲，兩個孩子的母親，離過婚，中國人，這些都是思想，所以它們是你在思考這些想法的時候，所經(jīng)驗到的一部分。這些和其他你可以談?wù)摶蚴窍氲降年P(guān)于自己的事情，都是客體，不是主體。它們是你的經(jīng)驗，不是經(jīng)驗者。關(guān)于你是誰，你還可以加上另外一千個定義（想法），這樣做當(dāng)然會增加你自己經(jīng)驗的復(fù)雜性（還有充實你的心理咨詢師的荷包）。但是，這樣還是找不到主體——就是在所有經(jīng)驗出現(xiàn)之前就已經(jīng)存在的那個經(jīng)驗者。沒有他的話，根本就沒有經(jīng)驗可言。

所以到底誰是經(jīng)驗者呢？當(dāng)然是你。那你又是誰呢？意識。那么意識又是什么呢？這個問題沒有辦法回答。一旦你回答了它，你就歪曲它了，使它成為另外一個客體。意識，傳統(tǒng)的說法是心靈（spirit），是無法用一般文字來理解的，而試著去尋找它也是徒勞無功。

所有的知曉（knowing）都是在二元對立的范疇內(nèi)，受限于主體和客體，知曉者和被知者。那個主體，我，一個知曉者，沒有它的話，任何事物都無法被知曉、被覺察、被思考或被感覺到，所以它一定是要維持一個永遠(yuǎn)無法被知曉的狀態(tài)。這是因為那個“我”是沒有形相的。只有形相才能被知曉，然而，沒有那個無形的向度的話，這個有形的世界就無由存在。它是這個世界生滅于其中的光明空間。那個空間就是我本是的那個生命，它是無時間性的?！拔冶臼恰笔菬o時間性的，永恒的。在那個空間里發(fā)生的事，都是相對而短暫的：樂與苦，得與失，生與死。

去發(fā)掘內(nèi)在空間并且尋得那個經(jīng)驗者的最大障礙就是，你被那個經(jīng)驗迷惑而在其中喪失了自己，意思就是意識在它自己的夢中迷失了。你被每一個思想、情緒、經(jīng)驗欺騙到了一個程度，以至于你事實上已經(jīng)在一個夢幻的狀態(tài)中了。這已經(jīng)變成了幾千年以來，人類一個普遍的狀態(tài)。

雖然你無法知曉意識，你卻可以意識到它就是你自己。無論你在何處，你可以在任何情況下直接感受到它。你可以在此時此地感受到，它就是你的臨在。就是在這個內(nèi)在空間中，這一頁的句子能夠被認(rèn)知到并且轉(zhuǎn)變成思想。它就是隱于幕后的本我（I am）。你在讀和想的這些字句是幕前的東西，而本我則是幕后的基礎(chǔ)，它是支持每一個經(jīng)驗、思想和感受的幕后背景。

呼吸

你可以在思想續(xù)流之間創(chuàng)造空隙，來發(fā)掘內(nèi)在空間。沒有這些間隙，你的思考是重復(fù)的，無新意的，缺乏創(chuàng)意的火花，而這是地球上大多數(shù)人的情形。你不必?fù)?dān)心這些間隙的長度，幾秒鐘就夠好了。逐漸地，它們會自行延長，你絲毫不必費力。重要的不是間隙的長度，而是要常常把它們帶到生活中，這樣你的日?；顒樱€有你的思想續(xù)流中就會有空間出現(xiàn)。

最近有人給我看了一個規(guī)模很大的靈性機構(gòu)的年度課程表，上面有各式各樣有趣的課程和工作坊可供選擇，讓我印象深刻。它讓我想起瑞典的一種自助大餐（smorgasbord），在這種斯堪的納維亞半島的自助餐當(dāng)中，有各式各樣令人垂涎欲滴的菜肴任你選擇。那個人問我是否可以推薦一兩個課程，“我不知道，”我說，“它們看起來都那么有趣，不過我知道的是，”我補充，“如果隨時隨地想起來的話就去覺知你的呼吸，愈頻繁愈好。這樣做一年，它的轉(zhuǎn)化力量比你上所有這些課都來得大，而且它是免費的?！?/p>