如果想在公開場合表現(xiàn)憤怒，需要先檢視你做好多少心理準(zhǔn)備。雖然這樣做不容易，但其實社會大眾對于這種感受的表達(dá)，具有相當(dāng)大的接納度，比如你在旅館或超市受到不當(dāng)?shù)膶Υ鷼鈺r。憤怒的表達(dá)方式通常是責(zé)備、脅迫，這是大多數(shù)人可以接受的方式，你頂多被人批評為沒水準(zhǔn)，或根本沒人理你，但你一般不會因此而受傷。同樣的，你也可能在家里以威脅的方式發(fā)脾氣或責(zé)備人，如果聲音夠大或動作夠明顯，就容易控制別人，這種以權(quán)力為基礎(chǔ)的方式常常會成功。

但如果你和伴侶想要的是成長，就要用更脆弱和人性化的方式分享憤怒，也許一樣大聲，但沒有責(zé)備和脅迫。在一開始的憤怒反應(yīng)之后，承諾會"打掃干凈"，坦承自己的方式不成熟，或是承認(rèn)行為背后的受傷或害怕，以好奇心分享所有感受的起源。你會因脆弱而產(chǎn)生親密感，得以瞥見自己的內(nèi)心深處。這種做法比你在公眾場合的憤怒行為更具有危險性，因為親密伴侶如果是你最愛的人，你會害怕被對方拋棄。

人性化的分享雖然有危險，但走出心墻和防衛(wèi)的物化立場具有許多潛在的益處。理想的情況是最終學(xué)會如何成為一個人：跳脫忽略人性的規(guī)條、義務(wù)和期待！

通過"關(guān)系花園"中親密關(guān)系的發(fā)展，最終會發(fā)現(xiàn)自己能超脫物化角色的限制和障礙。

"我和你"是基本的字眼，只能以整個人來言說。只有我，不可能實現(xiàn)完整之人的專注與融合；沒有我，也永遠(yuǎn)無法實現(xiàn)。我需要你已成為完整的人；成為我的過程，我說你。整個真實人生就是相會。

--馬丁·布伯（MartinBuber）