爸爸媽媽怎么辦？

針對孩子晚上不睡覺的情況，最重要的是找出孩子不睡覺的心理原因，然后再根據(jù)原因?qū)ふ覍Σ?。具體建議如下：

不要不停地嘮叨、催促，使孩子 把睡覺與家長的嘮叨聯(lián)系在一起，抵制睡覺

父母不要因為孩子不睡覺而不停地催促、嘮叨，因為無休止的嘮叨，會使孩子產(chǎn)生緊張感。容易把睡覺和父母的嘮叨聯(lián)系起來，更加對睡覺產(chǎn)生反感。尤其對于平時以不睡覺來吸引父母注意、讓父母陪自己玩的孩子來說，更是如此。父母越是嘮叨，孩子越是鬧得歡，最終孩子還是達(dá)到了不睡覺的目的，父母卻徒勞無功。正確的做法是，只提醒孩子一次，然后讓他自己玩，父母可以暫時離開他的床前，孩子一個人覺得無聊了，并且再鬧也不能引起父母的關(guān)注，自然會去睡覺去了。

為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠條件和環(huán)境，然后陪孩子睡一會兒

有時寶寶不愿意睡覺，是因為怕錯過好玩的事情。尤其是大家都在玩而單單要他去睡覺，很難讓寶寶“心悅誠服”。所以，要寶寶乖乖地上床，最好是全家一起配合，關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。有時寶寶習(xí)慣讓爸爸媽媽陪著一段時間才能睡著，那么爸媽中至少有一方應(yīng)該陪寶寶“一起睡”。寶寶上床之前，可以先把寶寶抱在懷里，輕輕地?fù)u晃或親吻，父母的愛撫、身體的接觸，能最大限度地滿足寶寶的“皮膚饑餓”，也是放松寶寶情緒的有效做法。寶寶上床后，父母不要馬上離開?？梢宰谒纳砼?，用柔和舒緩的語速，一邊講故事，一邊用手撫摸寶寶的肌膚，慢慢地誘導(dǎo)他入睡，直到寶寶睡熟了再離開。

家長可以給孩子多次自由選擇的機(jī)會，最后一次由家長控制

家長可以在洗漱睡覺時間來臨之前半小時親切提醒孩子3～5次，并取得孩子口頭許諾，即到時洗漱睡覺。如果孩子磨蹭或者找借口，父母可以將平和的態(tài)度變得略嚴(yán)肅，最后可強(qiáng)行將孩子手里玩的東西或吸引孩子注意力的東西取走，力量可以大些，表情要平靜，接著仍用親切的態(tài)度把孩子引領(lǐng)到衛(wèi)生間，不管孩子是耍賴還是對抗，都要保持平靜，因為惡劣的態(tài)度會使孩子感到委屈，從而不配合。并且還要注意一定要在規(guī)定睡覺時間前上床，而不是每次拖到睡眠時間后才去提醒孩子，往往時間越晚家長越焦慮，而家長越焦慮，孩子就會難以控制。

不能因為孩子不睡覺就懲罰孩子，以免影響孩子睡前情緒

家長千萬不能因為孩子不睡覺就懲罰孩子，因為睡覺前懲罰孩子，無疑會影響孩子晚上睡眠前的情緒狀態(tài)，孩子可能會因為家長的態(tài)度感到委屈甚至是不安，這不但不利于松弛神經(jīng)，反倒會壓抑孩子的大腦和神經(jīng)，使孩子更加不愿意睡覺。所以有什么事情白天說，臨睡前別批評孩子。

總之，只要父母找準(zhǔn)了孩子不愿意睡覺的“心因”，從根本上解決問題，孩子晚上不愿意睡覺的壞習(xí)慣就會得到糾正，養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣。