如何測量宮底高度

宮底高度可以了解胎兒在子宮內生長的情況。一般懷孕6個月達到臍平，懷孕9個月時在劍突下3橫指，8個月時在臍和劍突連線的中點上。宮底高度可以每周測量1次。若連續(xù)2～3周宮底高度無變化，或宮底高度明顯低于懷孕月份，應及時到醫(yī)院查找病因。如果過分高于懷孕月份也應到醫(yī)院檢查，以排除羊水過多、滋養(yǎng)細胞疾病等，還可了解是否有多胎妊娠。

之寶貝提醒

從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高，一般在定期產前檢查時由醫(yī)生用尺來測量，孕媽媽自己很難準確測量。

胎兒睡覺周期是多少

孕媽媽可能已經注意到了，在睡覺的時候，胎兒經常醒來并開始活動。胎兒在子宮內可以睡幾個小時，然后醒來并活動幾個小時。細心研究胎兒的運動和心率變化，能發(fā)現他的睡眠周期。新生兒的這種睡眠模式將持續(xù)到新的睡眠模式的建立。

如何判斷胎兒是否處于睡眠狀態(tài)

胎兒的睡眠與孕媽媽的是不同的。有些孕媽媽會有突然感覺胎動減少的狀況出現，除了可能因為孕媽媽使用了鎮(zhèn)定劑等藥物，或出現血糖降低等情況，則有可能為胎兒處于睡眠狀態(tài)。在孕媽媽輕拍腹部、起床、運動，甚至吃碳水化合物時，能喚醒胎兒；大的嘈雜聲經常能激發(fā)胎兒的劇烈運動。并且一些胎兒在特定的音樂條件下，能被喚醒或作出反應。產科研究者使用超聲振動直接刺激腹部，便能喚醒胎兒以致心率改變，這時睡眠和清醒則能區(qū)分開。

孕媽媽怎么知道胎兒是否正常

大多數的胎兒都生長得健康，在18～20周之間可在腹部進行超聲掃描，醫(yī)生也會通過這種掃描查看腦、心臟等主要器官的情況。如果存在染色體和遺傳方面的問題，通常在這個時期就要做進一步檢查。若這些檢查都有明確的結果，那么寶寶一般情況下是正常的。但孕媽媽要知道檢查并不能保證寶寶完全沒有問題，有些細微缺陷在出生前是無法看出來的。

孕媽媽如何避免傷害宮內的“寶寶”

孕12周內是胚胎發(fā)育面貌特征和重要器官的時期，這個時期孕媽媽所處的外界環(huán)境，對胎兒的健康發(fā)育有很大影響。

孕媽媽要注意避開不良外界環(huán)境，如病毒、細菌、X線、噪聲、強光、高溫、煙、酒等。孕早期胎兒受到大量X線輻射時，可引起小兒畸形、智能低下、骨骼畸形。因此，不宜在孕期進行X線檢查，特別是孕早期。

孕期最好不染發(fā)，慎用化妝品。

有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，有的藥物還會影響胎兒的正常發(fā)育，所以孕媽媽不要隨便用藥。

病毒對胎兒的危害性最大。孕媽媽感染了病毒，可能沒有明顯癥狀，但病毒（風疹、皰疹、流感、肝炎）卻能使胎兒感染并致畸。因此孕期尤其是孕早期3個月期間注意：加強個人衛(wèi)生，少去公共場所，避免與狗貓等家畜接觸。避免接觸有毒有害物質，避免煙酒。此外，孕媽媽要注意增加營養(yǎng)及注意休息。

如何避免早產

早產與社會經濟因素、孕期疾病與感染、產科并發(fā)癥及其干預、工作壓力和輻射等有一定的關系。

調節(jié)好情緒和心態(tài)。孕媽媽心理壓力越大，早產發(fā)生率越高，特別是緊張、焦慮和抑郁與自然早產關系密切。因此，凡有緊張、焦慮或抑郁的孕媽媽要積極通過自我調節(jié)或心理輔導、咨詢等，使不良心理狀態(tài)得以改善，恢復健康，平靜心態(tài)。

積極防治感染。生殖道感染是早產發(fā)生的主要因素之一，因為在生殖道感染時，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發(fā)生。所以在妊娠中晚期，孕媽媽必須加強會陰部衛(wèi)生保健，積極防治細菌性陰道炎，以防止絨毛膜羊膜炎及子宮內胎兒感染。

形成良好的生活方式。研究表明，妊娠期吸煙、喝酒等不良行為習慣，不僅可導致低體重兒，還可增加早產發(fā)生率。

孕期夫妻的性生活要選擇比較合適的體位，以免傷害到胎兒；在孕晚期要避免性生活，以防發(fā)生胎盤早剝。

孕期需要積極做好保健和監(jiān)護工作，及時發(fā)現孕期疾病并盡早處理。