盡量減少家具的突出部分，以免撞擊腹部。

物品依使用的頻繁順序排列，將常用之物置于易取之處。

電器用品的電線不可纏繞不清，以免絆倒。

上廁所時(shí)盡量使用坐式馬桶，非不得已用蹲式馬桶時(shí)，最好用手扶著兩側(cè)墻壁或把手。

已損壞而有斷裂危險(xiǎn)的扶手、欄桿或曬物臺(tái)最好仔細(xì)檢查，以免發(fā)生意外。

外出旅行注意事項(xiàng)

孕婦外出旅行時(shí)，應(yīng)考慮體力負(fù)荷的問題，避免前往人多處，時(shí)間也不可過于倉促。懷孕期間最好不要長途旅行，尤其是在容易流產(chǎn)的孕早期及易于早產(chǎn)的孕后期，更應(yīng)謹(jǐn)慎，非不得已時(shí)，則應(yīng)選在較安定的孕16～28周，出發(fā)前，最好請(qǐng)醫(yī)師檢查并征求其意見。

采取側(cè)臥位休息

孕期，應(yīng)采取側(cè)臥位休息或睡眠，以利于腹壁松弛，血流通暢，既不影響胎兒生長，又可防低血壓綜合征或妊娠高血壓綜合征，同時(shí)，還會(huì)減輕臨產(chǎn)時(shí)的分娩陣痛。

孕婦保健操的注意事項(xiàng)

【開始時(shí)間】

妊娠14周時(shí)起至臨產(chǎn)，可持續(xù)進(jìn)行。

與游泳相同，孕婦保健操也有必須停止的幾種情況：腹部脹痛時(shí)，出血，感到異常時(shí)，中途感到難受，另外避免飯后2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

【內(nèi)容】

舒展筋骨、用力時(shí)呼氣；放松時(shí)吸氣，以此呼吸方法吸入氧氣。

盡管疲勞和惡心是孕期的正?，F(xiàn)象，并且大多數(shù)孕婦將會(huì)在3個(gè)月以后漸漸消失，但運(yùn)動(dòng)時(shí)孕婦仍要根據(jù)自己的疲勞程度來減緩運(yùn)動(dòng)速度，并適當(dāng)?shù)亟档瓦\(yùn)動(dòng)量。

孕婦保健操的 做法

【肩部放松】

第一步：以舒適的姿勢(shì)盤腿而坐，將力量集中到肩部，同時(shí)略微提肩。

第二步：一下子放松下來，讓兩肩自然降下。  

【提拉上身】

第一步：平躺時(shí)將膝蓋立起，雙手朝屋頂方向推去，感覺就好像要接觸到屋頂一樣。

第二步：同時(shí)提拉上身再慢慢躺下，上身被提拉起來的時(shí)候吐氣，躺下的時(shí)候再重新吸氣。

功效：強(qiáng)化腹部的肌肉。 

【臀部運(yùn)動(dòng)】

第一步：躺下以后將雙腿高高舉起。

第二步：同時(shí)抬起臀部。

功效：鍛煉下腹部肌肉。

怎樣做一個(gè)好 準(zhǔn)爸爸

孕中期是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，做好家庭監(jiān)護(hù)不僅可以了解胎兒的發(fā)育情況，而且能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。

除以下兩個(gè)重大責(zé)任之外，丈夫還應(yīng)和妻子一起進(jìn)行胎教，對(duì)胎兒施以聽覺的和觸覺的刺激。

在懷孕期間，丈夫的任務(wù)主要有兩個(gè)：一是保證妻子的飲食營養(yǎng)，二是做好保健監(jiān)護(hù)。它們都關(guān)系到孕婦是否能順利地度過懷孕期，胎兒是否能夠很好地發(fā)育，健康生長。

到了孕中期，由于妊娠反應(yīng)消失，胎動(dòng)出現(xiàn)，胎兒發(fā)育迅速，孕婦的情緒會(huì)明顯地好轉(zhuǎn)而且穩(wěn)定，食欲旺盛，食量增大。所以做丈夫的就需要在妻子的飲食上下工夫。首先，不要譏諷妻子飯量大；其次，親自動(dòng)手為妻子選購、烹調(diào)各種可口的佳肴；再次，注意核算每日妻子飲食的營養(yǎng)量，保證營養(yǎng)平衡，并根據(jù)妻子的健康狀況適當(dāng)?shù)卣{(diào)整食物結(jié)構(gòu)。

孕中期性生活常識(shí)

妊娠超過4個(gè)月時(shí)胎盤已形成了，胎兒在子宮內(nèi)也穩(wěn)定下來了，流產(chǎn)的危險(xiǎn)比初期少了。孕婦的早孕反應(yīng)消失，生殖器官的分泌物也增多了，是性欲高的時(shí)期，因此，可以愉快地過適度的性生活。但是，不能與非妊娠時(shí)完全相同，在次數(shù)和結(jié)合方式上都要節(jié)制。

孕婦肚子越來越大了，注意不要壓迫腹部。而且由于性高潮會(huì)引起子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性。所以，孕婦自身的調(diào)節(jié)也是極其重要的。此外，應(yīng)注意不要過多地刺激乳頭。

性生活的體位，采用前側(cè)立、前座位，側(cè)臥位較好。但仍要注意男性的生殖器官不要插入太深、動(dòng)作不要太激烈等。