第二篇  孕期營養(yǎng)與食譜

孕期飲食健康

蛋白質(zhì) 124

脂類 124

鈣 125

鐵 125

糖類 126

維生素 126

葉酸 127

碘 128

平衡膳食 128

孕婦宜多吃粗糧 129

孕婦宜多吃蔬菜 129

孕婦宜多吃水果 129

孕婦不宜食用刺激性飲食 130

孕婦要適當(dāng)補充動物性食物 130

維生素Ｃ不宜多吃 131

烹飪飲食注意事項 131

冷凍食品的利用 132

在外用餐的注意事項 132

孕期營養(yǎng)食譜

清蒸鯉魚 133

白菜奶汁湯 133

鮮果銀耳 133

燒子雞 134

咖喱牛肉土豆絲 135

炒素蟹粉 135

海參燒肉 135

蓮子雞頭粥 136

橘味海帶絲 136

第三篇  胎教

有關(guān)胎教的知識

正確認(rèn)識胎教 138

母愛是胎教的基礎(chǔ) 139

胎教的主角 139

其他家庭成員在胎教中的作用 140

情緒胎教 140

孕婦的情緒會影響胎兒的發(fā)育 141

如何進(jìn)行胎教

為孕婦創(chuàng)造良好的環(huán)境 143

色彩在胎教中的作用 143

音樂胎教 144

適合胎兒的胎教音樂 145

給胎兒唱歌 145

運動胎教 146

幫助胎兒做體操 146

和胎兒做游戲 147

撫摸胎教 147

準(zhǔn)爸爸在運動胎教中的作用 147

語言胎教 148

胎談胎教 148

童話胎教 149

求知胎教 150

識字胎教 150

美學(xué)胎教 150

意想胎教 151

性格胎教 151