護(hù)理有妙招

新生兒的睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)

睡眠好的寶寶往往在覺(jué)醒時(shí)精神好、吸吮力強(qiáng)、長(zhǎng)得也快。相反，如果寶寶因?yàn)榉N種原因睡眠不好，就會(huì)表現(xiàn)為食欲不佳，整日哭鬧不安，從而導(dǎo)致抵抗力下降，生長(zhǎng)發(fā)育減慢。

新生兒的睡眠時(shí)間一般為每天20個(gè)小時(shí)左右，并且隨時(shí)隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好，經(jīng)常吵，每天睡不到20個(gè)小時(shí)，就要查找影響睡眠的原因。

怎樣做可以讓新生兒睡得舒服

新生兒大腦發(fā)育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利于腦和全身的生長(zhǎng)發(fā)育。如果睡眠不好，會(huì)使寶寶生理功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。新生兒每天除了喂奶啼哭外，幾乎大部分時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，每天大約需睡眠20小時(shí)。

要使寶寶睡得舒服，每次睡前要喂飽，吃奶后要把手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣可將寶寶吞下的空氣嗝出來(lái)。大小便后要把小屁股洗干凈，換上干凈尿布。

寶寶偶爾哭一會(huì)兒，可以促進(jìn)肺部的發(fā)育，媽媽不必用各種方法來(lái)哄。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細(xì)查找原因，是饑餓了，尿布濕了，還是身體有什么不舒服，要及時(shí)排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應(yīng)帶寶寶到醫(yī)院，請(qǐng)兒科醫(yī)生檢查治療。

如何讓新生兒睡得安穩(wěn)

要使寶寶睡得安穩(wěn)，首先臥室內(nèi)要有適度的光線，因?yàn)閷殞毾矚g睡在比較暗的環(huán)境中，但最好有較弱的光源。第二，抱著寶寶哄其入睡時(shí)，要離寶寶睡覺(jué)的小床盡量近一些，因?yàn)榫嚯x小床越遠(yuǎn)，寶寶醒來(lái)的機(jī)會(huì)就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方喂奶或哄寶寶入睡。第三，在哄寶寶睡覺(jué)之前，應(yīng)該先把床鋪好。如果臨時(shí)去清除床上的物品或鋪床時(shí)，寶寶可能隨時(shí)醒來(lái)。第四，要與寶寶保持一定的接觸。寶寶突然離開(kāi)媽媽的懷抱，很容易發(fā)生驚跳，然后醒過(guò)來(lái)。這時(shí)，需要在放下寶寶的同時(shí)，再輕輕地拍哄著，也就是說(shuō)等寶寶睡穩(wěn)之后，仍要將手留在寶寶的身上待一會(huì)兒，或是哼唱一些催眠曲，或是說(shuō)一些有節(jié)奏的話語(yǔ)哄寶寶安穩(wěn)地入睡。

此外，對(duì)于焦躁不安的寶寶，某些具有安慰作用的吮吸，往往可以使寶寶安靜下來(lái)，比如自己的手指或者橡皮奶嘴（在給寶寶之前要經(jīng)過(guò)消毒）等，隨著吮吸動(dòng)作的緩和，寶寶就會(huì)慢慢地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

什么樣的睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶有好處

寶寶每天大部分時(shí)間都在睡眠，但還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢(shì)，因此爸爸媽媽要幫助寶寶選擇一個(gè)好的睡眠姿勢(shì)。一般來(lái)講，睡眠姿勢(shì)可分為三種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥。

我們提倡側(cè)臥姿勢(shì)與仰臥姿勢(shì)相結(jié)合，最好經(jīng)常變換睡眠姿勢(shì)，這樣可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部的力量，訓(xùn)練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會(huì)兒，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，注意不要堵住鼻口。幾個(gè)月后，寶寶自己會(huì)翻身了，睡姿也就不再成問(wèn)題了。以后不論爸爸媽媽將寶寶放入嬰兒床時(shí)是什么姿勢(shì)，寶寶都會(huì)找到自己最習(xí)慣、最舒適的姿勢(shì)。

寶寶可以用硬枕頭嗎

有的地方，育兒有一個(gè)習(xí)慣做法是讓新生兒睡硬枕頭，比如豌豆枕頭、綠豆枕頭等，認(rèn)為這樣能夠睡出好頭形，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

新生兒顱骨容易變形，主要是由于骨縫尚未閉合，受到擠壓時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨縫重疊或分離，使頭形發(fā)生變化。寶寶的頭在出生1個(gè)月左右的時(shí)間，生長(zhǎng)速度比人生的任何時(shí)期都快，頭圍可擴(kuò)大3厘米。頭骨的急劇生長(zhǎng)，不一定會(huì)左右對(duì)稱(chēng)。頭型左右不對(duì)稱(chēng)，并不是因?yàn)橥饨鐗浩龋且驗(yàn)閮?nèi)部的力量所致。媽媽對(duì)寶寶頭部的形狀不必太費(fèi)心思，每一個(gè)寶寶頭部都會(huì)有些偏斜，即使是相當(dāng)偏斜的頭，在過(guò)周歲生日時(shí)也會(huì)變得不明顯了。

再者，寶寶大部分時(shí)間都是躺著，枕頭會(huì)長(zhǎng)時(shí)間伴隨著寶寶，枕頭過(guò)硬，會(huì)使寶寶頭皮血管受壓，導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢。而且寶寶喜歡不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，如果枕頭過(guò)硬，就會(huì)把頭發(fā)蹭掉，出現(xiàn)“枕禿”。另外枕頭過(guò)硬，寶寶會(huì)因?yàn)椴皇娣氜D(zhuǎn)反側(cè)，使睡眠質(zhì)量受到影響。

新生兒可以不用枕頭嗎

新生兒頭部相對(duì)較大，枕頭并非絕對(duì)需要，可不用枕頭，也可用毛巾折疊當(dāng)枕頭用。為了固定寶寶的頭位，枕頭一定要低，只要寶寶覺(jué)得舒適就可以了。對(duì)于不溢乳的寶寶，可以睡軟硬適中的馬鞍形枕頭。

有的新媽媽認(rèn)為水枕又涼又軟，很有可能在夏季給剛出生的寶寶使用，這種做法是不可取的。因?yàn)樗硖珱?，?huì)使寶寶腦血管收縮痙攣，減少腦血流。而且水枕比較高，寶寶睡眠時(shí)頭位過(guò)高，氣管被彎曲，阻礙氣體交換，使寶寶處于半缺氧狀態(tài)，這是非常有害的。另外長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶睡高枕頭，身體不呈水平狀，這對(duì)寶寶的發(fā)育極為不利。