民間傳統(tǒng)認為老母雞具有活血調(diào)經(jīng)、益氣催乳、暖胃補虛的作用，有利于產(chǎn)婦分娩后身體的康復和乳汁的分泌。長期的生活實踐證明，哺乳期間吃老母雞確實有好處。但哺乳期吃老母雞也是有講究的，在產(chǎn)后的頭一星期內(nèi)不宜吃老母雞，因為老母雞體內(nèi)含有的雌激素會導致產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素和孕激素含量降低而使乳汁分泌減少。一周后再吃不但不會有影響，還可以增強產(chǎn)婦體質(zhì)。

食欲不好，可以吃開胃的辛辣食物嗎

辛辣溫燥之食，可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，引起口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。如果寶寶吃母乳，母體內(nèi)熱，可通過乳汁影響到寶寶，使寶寶內(nèi)熱加重。所以，產(chǎn)婦在1個月內(nèi)應(yīng)少吃韭菜、大蒜和辣椒等辛辣食物。

如果是因身體原因引起的食欲不振，可多吃些自己喜歡的食物，以增進食欲。油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。飲食以清淡、易消化吸收為宜，多補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃。同時注意菜品的豐富性，如果老吃一種菜，產(chǎn)婦也會厭煩的，要變著花樣吃。家人可以按照后面菜譜的介紹，為產(chǎn)婦烹調(diào)可口的飯菜。

如果是因心情原因引起的食欲不振，產(chǎn)婦本人要做好心理調(diào)整，家人要為產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，以利于產(chǎn)婦在月子里的身體恢復。

產(chǎn)婦為什么要少吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，可與人體血液中的鋅結(jié)合，繼而從尿液中排出，使產(chǎn)婦缺鋅。我們已經(jīng)知道，鋅是提高人體免疫力，促進傷口愈合，促進生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、味覺和嗅覺發(fā)育的重要營養(yǎng)素。產(chǎn)后初期，產(chǎn)婦正處于傷口愈合期，此時缺鋅會延緩產(chǎn)后恢復的時間。

如果采取的是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦缺鋅，還會使乳汁里缺鋅，這會給寶寶帶來難以彌補的發(fā)育缺陷。一般而言，成人吃味精是有一定的益處，而以母乳為主的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又攝入過量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。谷氨酸鈉對寶寶，尤其是對3個月以內(nèi)的寶寶的發(fā)育有嚴重影響。谷氨酸鈉能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶缺鋅。這樣，寶寶不僅會出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可能造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

因此，為了寶寶的健康，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精，不但是在坐月子期間不吃味精，應(yīng)該在分娩后3個月內(nèi)盡量少吃或不吃味精。

月子里可以吃鹽嗎

產(chǎn)婦如果吃鹽過多，超出了腎臟的負擔，就會造成體內(nèi)水鈉潴留，從而導致浮腫。所以對于產(chǎn)婦來說，要吃清淡的食物。

但產(chǎn)婦的食物中也不是一點鹽都不能加，適量吃鹽還是可以的。產(chǎn)婦在最初分娩的幾天，需要排出體內(nèi)積存的水，所以產(chǎn)婦會出汗，身體出汗多，加之乳腺分泌旺盛，所以體內(nèi)容易出現(xiàn)缺水、缺鹽的現(xiàn)象，乳汁分泌也受到影響。因此食物中適當放些鹽可以避免出汗過多造成的身體脫水、食欲不振等。

另外，如果產(chǎn)婦在孕期就患有嚴重的水腫，那么生完孩子就更要注意。比如，產(chǎn)婦覺得食物過淡、味道不佳，可以用鈉鹽代替鉀鹽，因為鉀鹽的口感比鈉鹽要相對重一些，這樣既不會喪失食物的口感，又不會使產(chǎn)婦攝入過多的鹽分。

坐月子可以喝水嗎

以前的坐月子習俗之所以不讓產(chǎn)婦喝水，甚至以米酒或者坐月子水代替水，是因為以前人們的飲水環(huán)境過差、水質(zhì)不潔所致，產(chǎn)婦喝了不干凈的水容易引發(fā)感染。再加上以前的醫(yī)療水平不是很高，所以喝米酒可以起到殺菌防感染的功效。所以傳統(tǒng)習俗中有讓產(chǎn)婦喝米酒的習慣。但是現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)有了很大的提高，所以產(chǎn)婦是可以喝水的。

坐月子可以喝米酒嗎

產(chǎn)婦若過多攝入米酒、月子水等或多或少都會對其身體構(gòu)成傷害。

對寶寶的影響：米酒中含有酒精，產(chǎn)婦如攝入過多的米酒，其中的酒精不但可能抑制乳汁的分泌，而且也會通過母乳進入寶寶體內(nèi)，從而降低寶寶免疫力，增加生病的機會，甚至影響寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育。

對產(chǎn)婦的影響：產(chǎn)婦本身若是太早攝取酒精，有可能增加傷口的疼痛。對于酒精耐受度能力較差的媽媽來說，也有可能發(fā)生急性胰臟炎，或是因酒精的代謝而消耗掉某些重要營養(yǎng)素，造成肝、膽、胰臟的負擔而致病。因此飲用米酒的媽媽，必須嚴格控制飲用量。而如有酒精過敏、高血壓、心臟病、乳腺炎，甚至是火熱內(nèi)盛的媽媽，更要避免酒精的攝入。

產(chǎn)婦分娩后容易出現(xiàn)脫水癥狀，若用米酒或者月子水取代白開水，則可能無法解決口渴，并引起上火等問題。產(chǎn)婦可以選擇喝溫熱的水，并避免飲用過量；也可以通過清淡的湯品、熱煮水果茶等來補充水分。

另外，產(chǎn)婦在拔掉導尿管后最好能增加飲水量。因為插導尿管本身就可能引起尿道感染，再加上陰道排出的污血很容易污染到尿道，多飲水、多排尿可以沖洗尿道，以防泌尿系統(tǒng)感染。產(chǎn)婦在拔出導尿管后就可下地大小便，最好每3小時排尿1次。因為過脹的膀胱會影響子宮的正常收縮，可能引起產(chǎn)后大出血。