早期妊娠反應(yīng)是一種生理反應(yīng)。主要癥狀表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲不振，其癥狀嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間因人而異，一般從懷孕的第6周開始，至第12周消失。嘔吐嚴(yán)重者，無(wú)法進(jìn)食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏和脫水。孕婦如果思想緊張，顧慮重重，會(huì)使嘔吐加劇。若不予調(diào)理，會(huì)影響孕婦的健康，使胎兒先天發(fā)育不良。調(diào)理飲食，減輕或抑制嘔吐的正確方法是：

保持精神愉快，解除思想顧慮。飲食要清淡爽口，不油膩。另外，舒適的環(huán)境，適口的食物也有促進(jìn)食欲的作用。

多吃容易消化的食物，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯等。每日要少食多餐，吃飯時(shí)間不必嚴(yán)格規(guī)定。正常飲食開始，可以吃一些碳水化合物和蛋白質(zhì)混合的小餐，但不要吃有刺激性的東西和精制糖塊等，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，飯后不宜立即躺下休息。早晨起床前吃少量食物對(duì)減輕惡心也有幫助。

食物烹調(diào)要多樣化，根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法，對(duì)于嘔吐嚴(yán)重、有脫水的孕婦要選擇含水分多的食品。如各種水果、西瓜、新鮮蔬菜不僅含有大量水分，而且含有豐富的維生素C和鈣、鉀等無(wú)機(jī)鹽。有的孕婦會(huì)有酸味、辣味和其他味道的嗜好，烹調(diào)食物時(shí)可使用少量香辛料，如姜、辣椒、紫蘇、紫菜等，使食物具有一定的刺激性，有增加食欲的作用。檸檬汁、醋拌涼菜、酸奶等酸味食品能引起食欲，備受孕婦的喜愛。冷食也是妊娠早期的理想食品，但要控制其攝入量，不宜多吃。妊娠嘔吐時(shí)對(duì)氣味非常敏感，冷食比熱食氣味小，并有抑制胃黏膜病態(tài)興奮的效果，所以對(duì)于許多食品可涼涼后吃。咸、甜糕點(diǎn)、面食、水果、壽司等，既可充當(dāng)零食，也可刺激食欲，冰糕、冰激凌等冷飲也可適量攝入。

孕婦可適當(dāng)?shù)爻砸恍┬×闶?。懷孕后，孕婦有時(shí)對(duì)某些食物不能忍受，尤其是咖啡、油膩和煎炸食品等。而另一方面，有些女性會(huì)產(chǎn)生對(duì)某些食品的嗜欲，通常是愛吃一些酸甜類的零食，也可能愛吃一些平時(shí)很少吃的食物；更有甚者，還要吃一些非孕時(shí)不可能吃的東西，如煤、泥土或牙膏等，這在醫(yī)學(xué)上稱為“異食癖”。異食癖可能是營(yíng)養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)，常常是由體內(nèi)缺乏鐵、鈣、鋅或鈷等微量元素或礦物質(zhì)所致。目前，絕大多數(shù)孕婦營(yíng)養(yǎng)狀況很好，這種異食癖已很罕見。

愛吃零食和對(duì)某些食物的厭惡，可能是懷孕階段體內(nèi)激素變化所致。激素變化還會(huì)影響舌上的味蕾。這些變化只要合乎情理，也就可以順其自然。只是孕婦應(yīng)控制甜食的攝入量，甜食很容易使人發(fā)胖，為日后分娩帶來(lái)麻煩。