中庸的我軍：血清素

血清素可以調(diào)節(jié)帶有情緒化或感情化的人類行為，以及睡眠、記憶、食欲等。它可以讓人們在身心上感到快樂與活力。這與腦內(nèi)啡在瞬間讓人產(chǎn)生的歡喜和激情不同，血清素會很溫和地讓人的身心感到愉悅。如果說腦內(nèi)啡使人們產(chǎn)生的快感，是看到足球比賽中一記漂亮的入球時產(chǎn)生的瞬間快感的話，那么血清素使人們產(chǎn)生的快感，就是當人們暖暖地躺在大飄窗前，品著午茶時產(chǎn)生的幸福感。

因此，人們也把血清素稱為“幸福荷爾蒙”。如果人體內(nèi)缺乏這種激素的話，就容易患上抑郁癥，并且對疼痛和刺激會變得十分敏感。醫(yī)生給抑郁癥患者開含有血清素成分的藥物也是因為這個原因。

血清素的另一個重要的機能就是調(diào)節(jié)功能。它可以中和具有攻擊性的腎上腺素、正腎上腺素，以及成癮性的腦內(nèi)啡、多巴胺等激進荷爾蒙的過度分泌，讓人產(chǎn)生平和、安詳?shù)男那?。當體內(nèi)缺乏血清素時，整個人會變得具有暴力傾向，或變得容易對某種事物上癮。

血清素分泌過少也會帶來與激進荷爾蒙分泌過多相同的問題。血清素是十分靈敏的神經(jīng)物質(zhì)，每次都只釋放很少的量，而且持續(xù)的時間也十分短暫，它可以持續(xù)分泌的時間不超過30分鐘，而其效果只能維持1小時30分鐘。這也是我們要把集中注意力學習的時間分割為30分鐘的原因。

不幸的是，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人體內(nèi)的血清素分泌量在逐漸減少。整個世界的都市人群都具有一個特點，就是越來越容易暴躁。他們變得越來越容易發(fā)火、使用暴力，或?qū)δ承┦挛锷习a。這并不是因為在他們體內(nèi)多巴胺和腦內(nèi)啡的分泌量突然增加，而是因為起調(diào)節(jié)作用的血清素缺乏。