第77天

孕期安全——

睡眠篇

懷孕期間，有的孕婦感到很累，常常會睡不著或很容易驚醒。要知道，孕期的睡眠對孕婦和胎兒是很重要的，因此，孕婦要盡量讓自己有好的睡眠。

孕期睡眠很重要

懷孕后大部分孕婦由于孕激素的影響，容易犯困、愛睡覺，但也有一部分人卻睡不好覺。有的孕婦是因為懷孕前有晚睡習慣，孕期內(nèi)，這種睡眠規(guī)律一時無法改變。當然也有不少孕婦是對懷孕，尤其是腹中胎兒的種種擔心，造成入睡困難。

孕婦比一般人需要更多放松、多休息，緊張、焦慮、興奮等情緒會通過體內(nèi)激素影響自身心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)，從而影響到胎兒。所以，睡眠對孕婦來說是一件很重要的事。

有助于睡眠的方法

首先，在懷孕前就要調(diào)整作息時間，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，而且盡量把費力費神的工作放在懷孕前或分娩后去做，如學位考試、升職考試等，在懷孕以前做好妥善安排，以輕松愉快的心態(tài)全力以赴，去完成人生中重要的大事——生兒育女，以免懷孕時過分緊張。

建議孕婦可以采取入睡前喝杯熱牛奶、用熱水泡泡腳、聽聽輕音樂等方法入睡。如果孕婦有過度焦慮或抑郁的癥狀，就要請醫(yī)生幫忙了。第78天

孕期安全——電熱毯、電風扇篇

懷孕后的女性一般對冷熱更為敏感，所以冬天睡電熱毯和夏天吹電風扇的很多見，但如果這兩種家用電器使用不當，對孕婦和胎兒都會有危害。

電熱毯的使用

電熱毯通電后會產(chǎn)生電磁場，雖然感覺不到它的存在，但電磁輻射可能會影響母體腹中胎兒的細胞分裂。當胎兒迅速分離的細胞受到電熱毯產(chǎn)生的電磁場干擾時，正常分裂的細胞就會發(fā)生異常的改變，而對電磁場最敏感的就是胎兒的骨骼細胞，孕婦長期使用電熱毯會導致胎兒畸形，因此，孕婦最好不要使用電熱毯。

電風扇的使用

電風扇之所以會使人感到?jīng)鏊?，是因為它能使風速加大，從而使人體體表熱量的散失迅速加快。孕婦由于要向腹中的胎兒提供“能源”，因而代謝比普通人更旺盛，也更容易出汗。如果經(jīng)常吹電風扇，尤其是直吹或睡熟后吹，會使皮膚溫度降低過快，汗腺孔驟然關閉，容易產(chǎn)生排汗功能障礙，導致機體產(chǎn)熱和散熱平衡失調(diào)，易發(fā)生感冒等疾病。因此，孕婦在夏天使用電風扇要特別注意，盡量不要使用，如果用的話也不要風速太大、持續(xù)時間過長，不能直吹和睡熟后吹。

第79天

孕婦奶粉的選擇

現(xiàn)在很多商家推出了孕婦專用奶粉，這是針對孕婦生理特點、為促進胎兒的正常發(fā)育、滿足孕婦和胎兒所需營養(yǎng)而特別配置的奶粉。我們現(xiàn)在就來了解一下如何從這么多的奶粉中選出適合自己的。

了解各種奶粉的特點

每種奶粉中所含的成分有所不同，有的奶粉含脂肪比較低或是不含脂肪；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應；有的強化了普通奶粉中所沒有的胎兒發(fā)育所需的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需的脂肪酸或DHA；大多的孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，還有充足的鈣、磷。孕婦要根據(jù)自己的需要選擇奶粉。

照顧自己的口味

有些孕婦對口味非常敏感，喜歡一些口味，又討厭一些口味，因此不要只看宣傳，要根據(jù)自己的口味選擇適合的奶粉。

掌握喝奶粉的時機

一般孕婦奶粉應該在孕前開始補充，為到來的孕期打下基礎。但是孕婦奶粉也不是越多越好，在保證營養(yǎng)均衡的同時，適量補充即可。第80天

產(chǎn)前檢查Ⅰ

女性懷孕后，都要進行詳細系統(tǒng)的檢查，如果不按時檢查或是不做檢查，對孕婦和胎兒都是十分危險的。

產(chǎn)前檢查的好處

通過產(chǎn)前檢查，可以讓孕婦本身的一些缺陷得以糾正，可以在發(fā)現(xiàn)孕婦患有不宜繼續(xù)妊娠的病癥及胎兒有明顯遺傳性疾病的情況下，及時終止妊娠；產(chǎn)前定期檢查，可以了解母體變化情況及胎兒的發(fā)育情況，如果有異常可以及早治療；通過孕期各方面的指導，可以加強孕婦及胎兒的健康保護，有利于整個孕產(chǎn)期的順利渡過；通過各方面的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩的安全。并且，醫(yī)生還會向孕婦說明產(chǎn)前產(chǎn)后的注意事項，打消一些顧慮，教會孕婦如何配合醫(yī)務人員，順利分娩。

檢查時間

通常從確診懷孕開始，早期，要每個月檢查一次，遇到異常情況像陰道出血、腰酸、肚子疼等癥狀時，應隨時就診；懷孕7個月后，要每兩個星期檢查一次；從8個月開始，要特別注意胎位正不正，血壓高不高，有無浮腫、蛋白尿等；最后一個月，要每周檢查一次，如有特殊情況要隨時檢查。