第二章

懷孕1～4周的胎教

胎教風向標

1～2周女性有什么變化 76

1～2周胎教要注意什么 77

懷孕3周孕媽媽有什么變化 77

懷孕3周胎寶寶有什么變化 77

懷孕3周胎教要注意什么 78

懷孕4周孕媽媽有什么變化 78

懷孕4周胎寶寶有什么變化 78

懷孕4周胎教要注意什么 79

胎教全家福

懷孕1～4周一家三口胎教要注意什么 80

夫妻感情不和會對胎教帶來什么影響 81

孕早期性生活要注意什么 81

飲食胎教

懷孕1～4周的飲食胎教應注意什么 82

怎樣選擇受孕率高的食物 82

孕期必不可少的營養(yǎng)素有哪些 83

孕期不可缺少的礦物質(zhì)有哪些 85

孕期必不可少的維生素有哪些 89

懷孕1周的飲食特點是什么 93

懷孕2周的飲食特點是什么 94

懷孕3周的飲食特點是什么 95

懷孕4周的飲食特點是什么 95

如何促進胎寶寶成長 96

哪些食物可以預防便秘和貧血 96

可能導致流產(chǎn)的食物有哪些 97

保健胎教

1～4周的保健胎教應注意什么 99

孕媽媽的身體發(fā)生什么樣的變化 99

懷孕后，為什么有了妊娠紋 100

懷孕后，為什么感到皮膚瘙癢 100

孕媽媽會有什么樣的感覺 101

懷孕后孕媽媽的情緒有何變化 102

感到乏力怎么辦 102

如何應對惡心和嘔吐 103

出現(xiàn)貧血怎么辦 104

懷孕后，為什么出現(xiàn)睡眠障礙 105

懷孕后，感到腹部疼痛怎么辦 105

周期性偏頭痛在懷孕期間會惡化嗎 106

應回避的工作及環(huán)境有哪些 106

運動胎教

孕媽媽能做體育運動嗎 107

1～4周的運動胎教應注意什么 108

怎樣做舒展背部運動 108

怎樣做轉(zhuǎn)動頸部運動 108

怎樣做深呼吸 109

怎樣做拉伸肋部運動 109

怎樣做拉伸腿部肌肉運動 109

按摩胎教

按摩胎教法有什么作用 111

怎樣做針對白帶增多的按摩胎教 111

怎樣做針對尿頻的按摩胎教 113

日記胎教

什么是日記胎教 114

日記胎教有什么益處 114

胎教日記應怎樣寫 115

可以寫胎寶寶與孕媽媽的變化嗎 115

不會寫日記怎么辦 116

清凈法胎教

什么是清凈法胎教 117

清凈法包括哪些內(nèi)容 117

怎樣用清凈法調(diào)節(jié)內(nèi)心 118

怎樣用清凈法消除對懷孕和分娩的恐懼 118

怎樣用清凈法促進與胎寶寶的交流 118

怎樣用清凈法提高順產(chǎn)的幾率 119

怎樣用清凈法促進消化并緩解便秘 119

怎樣做清凈體操 119