母乳媽媽的健康關(guān)系著寶寶的健康，有很多健康因素可以影響母乳的質(zhì)量，母乳媽媽要特別注意。

?母乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)需要

要做好母乳喂養(yǎng)，首先要保證母乳的質(zhì)量。母乳媽媽不僅要生活規(guī)律，擁有愉快的心情，尤其要得到良好的營(yíng)養(yǎng)，要有充足的熱量和水分。

母乳的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、熱量、B族維生素和鈣質(zhì)。其中蛋白質(zhì)和熱量可以從肉、蛋、豆類食物中攝??；B族維生素可從蔬菜類食物中得到；而鈣質(zhì)則要食用含鈣多的食物或服食鈣片，以滿足哺乳的需要。此外，母乳媽媽的飲食不僅要多樣化，還要易于消化。

母乳媽媽的用藥?則

哺乳期間，當(dāng)媽媽患病用藥時(shí)，應(yīng)禁用或盡量避免使用毒副作用大的藥物，若必須服用時(shí)，可在服藥期間暫停哺乳，需長(zhǎng)期服用毒副作用大的藥物時(shí)，應(yīng)考慮給寶寶斷奶。即使服用毒副作用較小的藥物，也應(yīng)在用藥4小時(shí)后再給寶寶哺乳。

此外，特殊職業(yè)的母乳媽媽應(yīng)做好一些職業(yè)病防護(hù)，以防止金屬中毒及農(nóng)藥中毒而危害寶寶。最后，母乳媽媽在哺乳期間服用任何藥物，都應(yīng)得到專業(yè)醫(yī)生的允許。

心理因素

很多媽媽總擔(dān)心自己的乳?不足，并為此吃不下，睡不著，從而影響到泌乳；有些媽媽則會(huì)因?yàn)橐恍┬∈赂械絺慕箲]，不良的心理會(huì)影響正常的泌乳功能。所以家人在此時(shí)應(yīng)特別給予哺乳媽媽關(guān)心照顧，媽媽本人也應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心態(tài)，時(shí)時(shí)保持愉快的心情。

此外，過于疲勞、睡眠不足，也會(huì)影響乳?的分泌。