∷禪心小筑∷

佛界有名的凈慧大師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“學(xué)佛幾十年，我對(duì)佛理的參悟只有六個(gè)字：看破，放下，自在。”所謂的放下，就是要去除分別心、是非心、得失心、執(zhí)著心。讓自己的內(nèi)心具備一種萬(wàn)物皆為我所用，但非我所屬的態(tài)度。

忘掉肩上的擔(dān)子

身處競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，面對(duì)繁雜、忙碌與紛爭(zhēng)，人們常會(huì)感到“被壓得喘不過(guò)氣來(lái)”?？梢?jiàn)，置身于社會(huì)之中，肩膀上的擔(dān)子似乎是無(wú)法也不能逃避的。但是，面對(duì)沉重的負(fù)擔(dān)，面對(duì)種種的壓力，如果深陷其中而不能自我開脫，到頭來(lái)往往是越來(lái)越累，不堪重負(fù)；而如果學(xué)會(huì)忘掉壓力，則能輕裝上陣，向目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)邁進(jìn)。

∷藏經(jīng)閣∷

被稱為韓國(guó)禪宗一代宗師的鏡虛禪師帶著剛出家不久的弟子滿空云游四方，滿空對(duì)于長(zhǎng)期在外行走，感到很不習(xí)慣，總說(shuō)太累了。

一路上，滿空不是嫌行囊太重，就是嫌行路太多，時(shí)不常跟師傅說(shuō)想找個(gè)地方歇歇腳。而鏡虛禪師卻總是說(shuō)：“再走一會(huì)兒吧，再走一會(huì)兒吧?！笨墒牵瑵M空發(fā)現(xiàn)這個(gè)“一會(huì)兒”有點(diǎn)太長(zhǎng)了，半天的時(shí)間都過(guò)去了，也不見(jiàn)鏡虛禪師要停下來(lái)的意思，不但如此，鏡虛禪師還越走越快，只累得跟著后面的滿空氣喘吁吁。

兩個(gè)人繼續(xù)前行，在走完好長(zhǎng)一段山路后，進(jìn)到一個(gè)村莊里，滿空認(rèn)為這時(shí)候師傅該同意休息一下了吧，于是就說(shuō)：“師父，咱們?cè)谶@里休息一下吧？再走我都要累壞了?！?nbsp; 正在此時(shí)，一個(gè)年輕少婦迎面走來(lái)，鏡虛禪師連忙跑過(guò)去，抓住了那個(gè)少婦的雙手。少婦嚇壞了，尖聲大叫：“救命?。±虾蜕蟹嵌Y啦！”

少婦的家人和鄰居聽(tīng)到聲音，都匆匆忙忙趕了出來(lái)，一見(jiàn)這種情況，都非常生氣，有身強(qiáng)力壯的年輕男人雙手握緊了拳頭，沖著鏡虛禪師奔來(lái)。鏡虛禪師見(jiàn)勢(shì)不妙，趕緊松手，撒腿就跑。在一旁的滿空也被嚇壞了，背起行囊跟在師父后邊，飛也似的跑了起來(lái)。

師徒倆一路狂奔，一秒鐘都沒(méi)敢停，一直跑了好遠(yuǎn)一段山路。

疲勞至極的師徒二人見(jiàn)沒(méi)人追來(lái)，這才一屁股坐下來(lái)休息。

滿空定了定神，穩(wěn)了穩(wěn)情緒，語(yǔ)氣里帶著埋怨地說(shuō)道：“師父，沒(méi)想到您竟會(huì)做出這樣的事情。讓您當(dāng)我的師傅，我還怎么參禪悟道嗎？我還是回家算了?！?

可是，令滿空沒(méi)想到的是，鏡虛禪師聽(tīng)了不僅沒(méi)有生氣，還嘿嘿地笑著問(wèn)滿空：“現(xiàn)在，你背上背的東西還重嗎？” 

滿空回頭一看，頓時(shí)明白了師父的用意。

∷浮世相∷ 我們每個(gè)人的肩上和心理，或多或少都有一些擔(dān)子。我們的肩膀無(wú)論是否寬厚，都需要我們扛起行囊，挺直腰板；而我們心里的擔(dān)子，卻只有放下才會(huì)是一種解脫。

每日的工作繁忙使或許使你肩上的擔(dān)子日趨加重，如果你仍然能夠樂(lè)在其中，每每看到問(wèn)題的解決會(huì)欣慰和欣喜，認(rèn)為這是證明自己的付出得到了回報(bào)。顯然，這種擔(dān)子可以激勵(lì)你，讓你的事業(yè)更上一層樓。而如果面對(duì)任務(wù)，面對(duì)壓力，心理上始終放不下的話，那么很有可能在問(wèn)題沒(méi)有解決之前，你先垮掉，因?yàn)槟愕男睦硪呀?jīng)沒(méi)有支撐下去的力量了。由此看來(lái)，為了能夠?qū)⑽覀兗缟系呢?zé)任擔(dān)負(fù)到底，那么心里就要學(xué)會(huì)放下這一重?fù)?dān)，只有心理上放松了，才能有更清醒的頭腦、更清晰的思路和更富有行動(dòng)力的堅(jiān)定信念跨越障礙，負(fù)起自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

當(dāng)然，身為現(xiàn)代社會(huì)的每個(gè)人幾乎都肩負(fù)著一定的責(zé)任，大到為國(guó)家為社會(huì)，小到為家庭為公司為自己。在這種長(zhǎng)期和壓力共存的狀態(tài)下，如果心里始終裝著壓力而無(wú)法放下的話，那么就容易對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響。因此要想身體健康，除了保證科學(xué)飲食起居之外，很重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)有效地排解壓力。在同樣的壓力下，有的人能夠從容不迫，保持樂(lè)觀的心態(tài)，有的人則驚慌失措，惶惶不可終日。之所以出現(xiàn)這樣的反差，并不是天性使然，而是各人緩解壓力的能力不同。近年來(lái)，隨著職場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，公司把裁員作為提升業(yè)績(jī)的主要手段，有的公司經(jīng)常裁員，使職員們長(zhǎng)期處于一種不知道哪天被裁掉的心理壓力下。在這種情況下，有的人長(zhǎng)年累月不愉快、緊張、抑郁甚至自殺，有的人則能泰然處之，把心態(tài)放寬。這就是減壓能力的區(qū)別。