其實，松島小姐的問題很多人都存在，就是脾虛、體內(nèi)有濕。有這種問題的原因，就是因為以前人的飲食都以五谷雜糧為主，現(xiàn)在反而以肉食為主，葷素搭配不合理，長期下來，脾胃就受到了傷害。而當脾出現(xiàn)了問題，體內(nèi)的水濕就會堆積，變成濕的體質(zhì)。

判斷體內(nèi)有濕很簡單，就看看大便的情況，如果大便不成形，長期便溏，體內(nèi)必然有濕。

我告訴松島小姐每天保證要吃一碗米飯，且盡量吃溫性的食物，然后嘗試吃一個月的山藥薏米芡實糊，既美顏，又能祛濕補脾。

制作方法很簡單，山藥洗凈切塊，芡實和薏米各一小把，和大米混合熬粥就行了。但為了現(xiàn)代白領更簡單方便，可以直接去中藥店購買山藥粉、薏米粉和芡實粉，先用溫水調(diào)成糊狀，再把糊倒入燒開水的鍋中，邊攪拌邊等其煮沸即可。

※中藥店有炒山藥、生山藥兩種，以干燥的生山藥較好。

※山藥粉、薏米粉、芡實粉均以生粉為好，最好是在中藥店讓其加工成粉。

3. 油乎乎的肌膚是由于油脂攝入過多

肌膚一天到晚冒油光，吸油紙時刻不能離手，許多油性肌膚的女生都有這樣的煩惱。

額頭、鼻頭、頭皮、手腳會變得很油，一般是因為飯菜中放了太多的油，或者是體內(nèi)脂肪的新陳代謝不太順暢造成的。

如果攝入動物性脂肪較多的話，油脂會通過毛孔排出，所以這種時候頭部和腋下、陰部往往會有刺鼻的氣味。動物性脂肪多為飽和脂肪酸，過量食用，會消耗大量的膽堿，使體內(nèi)磷脂的合成和脂肪的運轉(zhuǎn)發(fā)生障礙。大量脂肪堆積于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能，使肝細胞遭到破壞。大量飽和脂肪酸的攝入還很容易導致膽囊、胰臟、心臟這些部位的疾病，所以我們必須引起注意。

為了消除這些癥狀，讓我們來控制食用含有大量脂肪的動物性食品，盡量食用植物油吧。蛋白質(zhì)和碳水化合物的過度攝入也是導致油性肌膚的原因，所以還是清淡的食物比較好。

其實在中醫(yī)上，油性膚質(zhì)屬于“向外發(fā)散”型，雖有光澤，但毛孔粗大，膚色暗黃，需要多注意肝臟的保養(yǎng)。如果皮膚異常出油，你得想想是不是生活在過大的壓力之下，而使皮脂腺分泌過剩；如果油性皮膚的你有硬性痤瘡的煩惱，暗示你生活作息不規(guī)律、運動少，導致毒素淤滯在體內(nèi)，從而痘痘直冒。而心理學家認為，自卑會使鼻翼兩側(cè)粗大毛孔變成斜長形的水滴形，所以，想要皮膚好的你，還需要學會減壓，放松心情生活。

4.干燥粗糙皮膚的罪魁禍首也是油脂

干性肌膚一般是由于缺少蔬菜和水分造成的，但是反過來，如果油脂攝入過多也會導致肌膚干燥。為什么呢？因為油脂會在皮膚下面形成脂肪層，導致營養(yǎng)無法吸收，肌膚無法得到滋潤，從而導致肌膚干燥。如果你認為“皮膚很干燥，所以必須多吃些油脂類的東西”的話，你就錯了，請千萬不要嘗試，那樣只會適得其反。

干性肌膚的人一般血液中脂肪和膽固醇的值比較高，如果繼續(xù)這樣的飲食，可能會引起動脈硬化，或者心臟、肝臟、肺、前列腺、子宮等部位的疾病。

為了改善這種癥狀，讓我們在一段時間內(nèi)避免食用糖分以及肉、蛋、乳制品，多食用洋蔥、蘿卜、大蒜、韭菜等辛味的蔬菜來試試看吧。

另外還可以通過食用菌類、橘子、蘋果等，將體內(nèi)由于攝入過度而儲存在各處的油脂清除出去。