我有一個(gè)朋友也是搞中醫(yī)的，血壓高大概有兩三年了。有一次他問我用針灸能不能治療，我說可以試一下。他年齡并不大，主要是因?yàn)楣ぷ鞅容^緊張，長期伏案工作，壓力也大。我一檢查就發(fā)現(xiàn)他頸部的肌肉痙攣，壓痛明顯，轉(zhuǎn)頭不靈活，可以摸到好幾條粗大的筋結(jié)，但頸椎基本上是沒有問題的。當(dāng)時(shí)我在他的頸部扎了扎針，并教他做按揉手法，讓他平時(shí)多揉按放松緊張的筋結(jié)。治療完了，我跟他說，很可能血壓會(huì)低，低的話就要調(diào)整降壓藥，他當(dāng)時(shí)聽了沒太當(dāng)回事，結(jié)果過了幾天告訴我，說因?yàn)榻祲核帥]有減量，血壓比正常還低了。我說你趕緊找心內(nèi)科的大夫把降壓藥調(diào)一調(diào)，后來他把藥減了一半，雖然沒有完全好，但是從筋的角度去治療，既安全簡單，又效果出眾，也是一件很有意義的事情。

所以說，梳理頸部的筋對(duì)高血壓的朋友來說是比較重要的。尤其是那些吃了藥也不能有效控制血壓的朋友，如果平時(shí)能注重自我保健的話，是會(huì)有非常明顯的效果的。大家可以重點(diǎn)在頸肩部甚至腰背部尋找僵硬的筋結(jié)進(jìn)行自我按揉。重點(diǎn)是頸部的風(fēng)池穴、大椎穴、翳風(fēng)穴和腰背部的肩井穴、至陽穴、命門穴、肝俞穴等部位附近。

另外，這類高血壓病的朋友大多數(shù)工作壓力較大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，所以還應(yīng)該沿著足厥陰經(jīng)筋的循行路線尋找緊張的筋結(jié)，尤其是太沖穴附近，可以疏肝降壓，對(duì)調(diào)節(jié)血壓有很好的幫助。

我常常提倡的站樁功也非常適合患有高血壓病的朋友鍛煉。因?yàn)檫@種偏于靜養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)體力的消耗不大，體位變化不多，沒有過分低頭、彎腰等大體位運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作。站樁功既可以矯正脊柱，放松脊柱和頸部兩側(cè)的筋，還可以很好地控制血壓，減少降壓藥的用量，還有利于改善心血管功能及血脂代謝，防治血管硬化，減少腦、心、腎并發(fā)癥，從而降低腦中風(fēng)的發(fā)生率。

健康絕不僅是身體上的健康，還應(yīng)該擁有心理上的健康。高血壓患者平時(shí)容易緊張焦慮、易怒煩躁，這些都是使血壓升高的誘因，所以還應(yīng)從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)。通過站樁，不僅可以使得身體放松，機(jī)體得到調(diào)節(jié)，同時(shí)精神也容易放松了，情緒不太激動(dòng)，一旦遇到事情會(huì)冷靜、沉著得多。