經(jīng)筋病一方面可以請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行治療，另一方面也可以通過自我鍛煉和保健的方法來防治。在日常生活中我們可以用揉筋法，不管是工作生活，還是坐車、看電視，花上幾分鐘就可以隨時(shí)隨地對(duì)筋進(jìn)行保養(yǎng)和治療，很方便，很簡(jiǎn)單。

揉筋時(shí)，首先，要找到自己身體上筋的異常之處，即壓痛敏感或痙攣的“筋結(jié)”，通過按揉的方法將它揉散開。力度根據(jù)自己的承受為度，覺得不痛就重一點(diǎn)，覺得痛就輕一點(diǎn)。

平時(shí)還可以用灸法來保健。通過刺激經(jīng)筋，實(shí)際上也是刺激腧穴，來達(dá)到調(diào)整經(jīng)筋的目的。此外，像站樁、練習(xí)太極拳、大成拳等傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，也可以從根本上調(diào)整身體十二經(jīng)筋的柔韌性，使身體的機(jī)能趨于正常。所以建議中老年人經(jīng)?；顒?dòng)鍛煉，減少經(jīng)筋病的發(fā)生。

從醫(yī)生的角度講，有些疾病從筋來入手往往更容易把握，臨床上會(huì)取得比較好的療效。從個(gè)人的角度講，從筋來入手，將全身的筋的功能調(diào)節(jié)正常，對(duì)治病也好，對(duì)防病養(yǎng)生也好，都是一種簡(jiǎn)單方便的保健法，何樂而不為。

主要的理筋手法

我們來打個(gè)比喻，人體的脊柱好比帆船的桅桿，而我們的筋就好比固定桅桿的繩索，如果繩索出了問題，桅桿當(dāng)然不會(huì)穩(wěn)定和正直，身體也是一樣。由于這種原因得的病用藥物治療顯然不容易取得理想的效果，正確的治療方法就是要調(diào)理我們的筋。

筋出了問題，比如痙攣了，就好比繩子打了結(jié)，對(duì)應(yīng)在我們?nèi)梭w叫做“筋結(jié)”。如果我們能像解開繩子扣一樣，把筋結(jié)解開，那疾病自然就痊愈了。

解開筋結(jié)的方法，中醫(yī)的學(xué)名叫做“理筋手法”，它包括點(diǎn)穴、按摩等，這些理筋方法尤其適宜于經(jīng)筋疾病的早期和中后期病情比較輕的患者，它很方便大家隨時(shí)隨地地進(jìn)行自我保健，防治各種經(jīng)筋疾病。常見的理筋方法主要有摸法、滾法、揉法、按法、拿法、彈筋法、撥法等，簡(jiǎn)單地介紹給大家。摸法摸法主要是指用手觸摸肢體、穴位、筋結(jié)以疏通經(jīng)筋、調(diào)節(jié)經(jīng)脈的方法。摸法主要用于檢查和尋找身體的壓痛點(diǎn)和筋結(jié)。醫(yī)生根據(jù)病人的訴說，首先在相應(yīng)的部位尋找壓痛點(diǎn)。病人自己也能照貓畫虎，用拇指或中指指腹觸摸，稍用力作上下左右滑動(dòng)，痛覺特別敏感或遲鈍的地方，往往就是治療的關(guān)鍵點(diǎn)。另外，醫(yī)生還會(huì)用指面觸摸，檢查病人是否有肌張力增高或是攣縮，是否有硬結(jié)或條索狀的筋結(jié)等，以便采用適合的理筋手法。