17歲的美蘭很害怕月經。因為嚴重的痛經，月經開始的第一天和第二天她總是逃課，早退更是不計其數(shù)。因為男女同校，更糟糕的是連疼痛的樣子都不能隨意地表現(xiàn)出來。

“真的無法用語言來表述。腰部酸痛得很厲害，小腹部痛得都喘不過氣。男人們根本就想象不出來那到底有多痛。很痛的時候晚上連覺都睡不著，只是一直在流淚……雖然和母親說過，母親只能給我一點鎮(zhèn)痛劑或往肚子上貼上熱敷貼，也沒有什么好的辦法。既不能這樣也不能那樣，只能熬一整夜。”

一想到這種痛苦要經歷30年左右，美蘭眼前就一片漆黑。實在看不下去的母親帶著美蘭來到了婦產科。出乎意料的是， 美蘭的子宮里居然有一個非常大的瘤。美蘭被查出的是排卵期女性經常出現(xiàn)的時有時無的囊腫。因為不是良性的，所以醫(yī)生說在觀察之后，如果增大就做手術。但是幸運的是這個瘤變得越來越小，最后消失得無影無蹤了。

像美蘭這樣，因為疼痛難忍，無法正常生活，在月經期間，下腹部或腰部會疼痛，就叫做痛經。一般在月經開始之前的一兩天開始，到了月經第二天時最痛，然后逐漸消失，但是有時也會伴有眩暈、嘔吐或頭痛等癥狀。如果是繼發(fā)性痛經，就像美蘭這種情況，即使用藥也不會緩解。

問題是由月經引起的不適或痛苦不僅僅是痛經。孕齡婦女中的80%在月經期前后都會在身體上、精神上以及行為上發(fā)生變化。這種大大小小的變化統(tǒng)稱為經前綜合征（PMS: Premenstrual Syndrome），會引起疲勞與憂郁、不安、水腫、腰痛、乳房痛、腹部脹滿等上百種癥狀。

最明顯的變化就是情緒變化。有時會突然抑郁、發(fā)脾氣、神經質，嚴重的時候還會產生自殺傾向。有的女性還會有看見東西就想買，或者不自覺地偷東西的“生理（月經）盜竊癖”?，F(xiàn)實生活中曾有這樣一個案例，法院對只在經期偷東西的一名女性進行判決時認為：“由于存在與精神病患者程度類似的嚴重的沖動調節(jié)障礙，才會產生要偷別人東西的沖動，因此認定屬于身心障礙?！?/p>

那么在月經前，究竟是什么把女性的身體和心理擾亂到如此地步呢？科學家們從激素變化和遺傳基因、心理因素、社會環(huán)境因素等多角度都進行過研究，但是很可惜，到目前為止還沒有搞清楚確切的原因。只是從妊娠中、完經后、不排卵時不出現(xiàn)這些癥狀來看，激素似乎是最重要的原因之一，但是卻很難確定。

由于原因不明，所以完全治愈經前綜合征也是非常困難的。靠有規(guī)律的運動和飲食等生活習慣的變化也可以在很大程度上緩解疼痛。但是如果癥狀嚴重到會影響生活時，就必須得到專家的援助。

專家提醒說，記錄月經日記對此是很有幫助的。要詳細記錄自己的月經周期，還有在此期間發(fā)生的情緒變化和疼痛等身體和精神狀態(tài)。月經日記不僅可以作為判斷自己是否存在經前綜合征的依據(jù)，而且在治療時也可以用作參考。

可以緩解痛經的生活習慣

有規(guī)律的運動： 每天進行30~40分鐘，最好是像慢跑或騎車等有氧運動?？梢源龠M血液循環(huán)和體內代謝，具有預防水腫以及消除抑郁和不安的作用。

限制咖啡因的攝入：咖啡和茶、可樂等含有咖啡因的食品，會加重不安和焦慮， 應避免攝入。取而代之，應多攝入蔬菜、水果和海鮮。