第一章 13個需要了解的解救膝痛常識

Q膝痛時，選擇熱敷還是冷敷

A慢性膝痛需要熱敷，而出現(xiàn)炎癥和腫脹的急性膝痛則需要冷敷。

我們通常會聽到有人說“天氣轉(zhuǎn)涼了，膝蓋就會疼痛”，“空調(diào)吹得多了，膝蓋也會疼痛”。

為什么周圍環(huán)境變冷了膝蓋就會疼痛呢？

這是由于環(huán)境變冷后，皮膚和皮下組織的血管收縮而造成的血液循環(huán)不暢所引起的。

試著測一下人體的表面溫度，我們會發(fā)現(xiàn)，被稱為“膝蓋骨”的髕骨溫度要比周圍溫度低2～3℃。而溫度降低會引起血液運行不暢，導(dǎo)致新陳代謝緩慢。

尤其是退行性膝關(guān)節(jié)炎等疾病的慢性期，膝蓋受涼會引起關(guān)節(jié)的血行不暢，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)硬化。

因此，在慢性期時需要對膝蓋進行熱敷，主要目的是使血液循環(huán)順暢，消除肌肉等組織的緊張。

這也就是膝蓋有問題的人不能穿著露膝的服裝，還要常戴護膝，用溫水溫暖膝蓋的原因。

膝蓋受到敲擊、大力彎曲以及激烈運動之后，如果在出現(xiàn)炎癥和腫脹的情況下熱敷的話，會加劇疼痛。想要抑制這種急性的炎癥和疼痛，就必須通過局部冷敷來消除炎癥和腫脹，減輕疼痛。通過冷敷，能收縮皮膚和皮下組織的血管，控制炎癥，取得麻醉的效果。

Q什么時候需要進行手術(shù)？

A保守治療持續(xù)6個月后，如果仍然沒有明顯的改善，那就應(yīng)該考慮進行手術(shù)。

平時，我們都是用“膝痛”來概括膝關(guān)節(jié)發(fā)生的疼痛，但其原因和疼痛的程度卻是多種多樣的。

運動導(dǎo)致的受傷、膝關(guān)節(jié)在大負荷下的突然運動以及重復(fù)相同動作都會引起跟腱、韌帶和半月板的疼痛。年齡的增加、軟骨等組織的彈力日益低下也會引發(fā)疼痛。

在引起膝痛的所有原因中，最常見的是退行性膝關(guān)節(jié)炎。

退行性膝關(guān)節(jié)炎的原因雖然是多種多樣的，但一般來說都是由于年齡增大所引起的。由于人與人之間病變的速度不同，所以發(fā)病的時間存在著差異。而且由于人與人之間的體重、承重方式、職業(yè)、生活習(xí)慣以及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、肌肉和骨頭的強度等方面的不同，病癥的發(fā)展?fàn)顟B(tài)也是千差萬別的。