第一章 13個(gè)需要了解的解救膝痛常識(shí)

Q膝痛時(shí)，選擇熱敷還是冷敷

A慢性膝痛需要熱敷，而出現(xiàn)炎癥和腫脹的急性膝痛則需要冷敷。

我們通常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)“天氣轉(zhuǎn)涼了，膝蓋就會(huì)疼痛”，“空調(diào)吹得多了，膝蓋也會(huì)疼痛”。

為什么周?chē)h(huán)境變冷了膝蓋就會(huì)疼痛呢？

這是由于環(huán)境變冷后，皮膚和皮下組織的血管收縮而造成的血液循環(huán)不暢所引起的。

試著測(cè)一下人體的表面溫度，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，被稱(chēng)為“膝蓋骨”的髕骨溫度要比周?chē)鷾囟鹊?～3℃。而溫度降低會(huì)引起血液運(yùn)行不暢，導(dǎo)致新陳代謝緩慢。

尤其是退行性膝關(guān)節(jié)炎等疾病的慢性期，膝蓋受涼會(huì)引起關(guān)節(jié)的血行不暢，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)硬化。

因此，在慢性期時(shí)需要對(duì)膝蓋進(jìn)行熱敷，主要目的是使血液循環(huán)順暢，消除肌肉等組織的緊張。

這也就是膝蓋有問(wèn)題的人不能穿著露膝的服裝，還要常戴護(hù)膝，用溫水溫暖膝蓋的原因。

膝蓋受到敲擊、大力彎曲以及激烈運(yùn)動(dòng)之后，如果在出現(xiàn)炎癥和腫脹的情況下熱敷的話(huà)，會(huì)加劇疼痛。想要抑制這種急性的炎癥和疼痛，就必須通過(guò)局部冷敷來(lái)消除炎癥和腫脹，減輕疼痛。通過(guò)冷敷，能收縮皮膚和皮下組織的血管，控制炎癥，取得麻醉的效果。

Q什么時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)？

A保守治療持續(xù)6個(gè)月后，如果仍然沒(méi)有明顯的改善，那就應(yīng)該考慮進(jìn)行手術(shù)。

平時(shí)，我們都是用“膝痛”來(lái)概括膝關(guān)節(jié)發(fā)生的疼痛，但其原因和疼痛的程度卻是多種多樣的。

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的受傷、膝關(guān)節(jié)在大負(fù)荷下的突然運(yùn)動(dòng)以及重復(fù)相同動(dòng)作都會(huì)引起跟腱、韌帶和半月板的疼痛。年齡的增加、軟骨等組織的彈力日益低下也會(huì)引發(fā)疼痛。

在引起膝痛的所有原因中，最常見(jiàn)的是退行性膝關(guān)節(jié)炎。

退行性膝關(guān)節(jié)炎的原因雖然是多種多樣的，但一般來(lái)說(shuō)都是由于年齡增大所引起的。由于人與人之間病變的速度不同，所以發(fā)病的時(shí)間存在著差異。而且由于人與人之間的體重、承重方式、職業(yè)、生活習(xí)慣以及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、肌肉和骨頭的強(qiáng)度等方面的不同，病癥的發(fā)展?fàn)顟B(tài)也是千差萬(wàn)別的。