去看場電影也是一個辦法吧? 還有, 去禪寺坐個禪怎么樣?

去旅行也可以讓人把日常的瑣事都忘光。做些平常自己不會做的事可以讓人特別快地振作起來, 所以你也可以試試。

對, 對! 還有一個非常簡單的從消沉變得振作的方法：你可以平常就從書籍里摘抄一些令人感動的話語，到情緒低落的時候就拿出來讀一讀。這樣做很有效的, 因此我也特別向你推薦這個方法。

人這種生物，其實是出乎意料地單純的，只需要簡單的一句話就能讓人變得幸福起來喲！

消沉也好, 開朗也罷, 每一天的日子都還要過下去。所以說, 還是能開開心心地吃好吃的東西為好吧, 你不這么覺得嗎?

消沉下去很簡單。成為悲劇的主角很簡單。這些任誰都能做到。就像在演員里面根本就沒有人不會演悲劇角色, 可是能演喜劇的演員就少之又少了。

消沉的話有一天時間就足夠了。如果你是個絕代大美女的話, 做悲劇的女主角還挺凄美合適的, 可你不是哦!

那, 就在快樂的事上多花些心思吧!

被低落的情緒牽著鼻子走

3.你盯著深淵，深淵也會盯著你

30 歲的你有時候會沒有任何理由地就覺得所有的一切都令人討厭吧? 嘟囔著“還是死了好吧”,可就連去死的勇氣也都找不出。

那些沒辦法重新振作起來的人, 其實就是因為太過執(zhí)著于讓自己情緒低落的那件事了。你已經(jīng)不再是小孩子了, 所以不能再寵著自己了喲, 努力成為總能很開朗、很有精神的人吧!

讓自己情緒變好的技巧

有時候沒有任何理由地就覺得所有的一切都令人討厭。也不想去上班，也不想和朋友們熱鬧一下，也不想和父母見面，也提不起任何興趣去學(xué)點什么，就連能夠讓心情一下子轉(zhuǎn)變的旅行都不想去。嘟囔著“還是死了好吧”, 可就連去死的勇氣也都找不出。

30歲和20歲不同, 一旦覺得什么都討厭了的話, 很容易就會被這種情緒牽著鼻子走。

我呢, 現(xiàn)在要是陷入情緒的低谷的話, 倒是用不了多少時間就能復(fù)原了, 可我30歲時, 也有過陷入情緒的低谷一兩個月都拔不出來的時候。我那時候可真傻啊。現(xiàn)在的我可以冷靜地對自己說： “你這不是在浪費時間嗎! ”可在那個時候,我還總以為時間能夠沖淡一切呢。

低落的情緒可是靠再多的時間也沒辦法振作起來的。要把情緒變好是要靠技巧的。

請你想象一下皮球吧。讓皮球落下去的時候, 只需要很簡單地把手松開, 可是要想讓落下去的皮球恢復(fù)到原來的那個高度, 就必須加把勁才行了。讓低落的情緒變好也和它一樣。

所以我才說消沉下去很簡單, 想要振作起來就難了。