*睡眠的腦與清醒的腦

人在睡眠時，心臟仍在跳動，那腦呢?睡覺時，腦部也進入睡眠狀態(tài)，但并不是整個腦都在睡覺。睡著的是大腦皮質、丘腦的一部分。下丘腦、中腦、腦橋、延髓是清醒著的，一直持續(xù)不斷地運作。而沉睡的大腦，也并非總是維持熟睡的狀態(tài)。

睡眠分為“REM睡眠期”（快速眼動睡眠期。REM是“Rapid Eye Movement”的縮寫）及“非REM睡眠期”兩種。REM睡眠期就是“淺睡期”， 身體雖然處于休息狀態(tài)，大腦皮質卻很清醒，仍在維持運作。而非REM睡眠期就是“熟睡期”，連大腦皮質都進入熟睡狀態(tài)。不過在非REM睡眠期，身體（肌肉）并沒有休息，因此睡覺的時候才會翻身。

睡眠一開始是慢慢進入非REM睡眠期的，60～70分鐘后則進入REM睡眠期，之后持續(xù)20分鐘，然后又會再轉變?yōu)榉荝EM睡眠期。睡眠具有一定的節(jié)奏，分為兩種睡眠模式，每個循環(huán)周期約90分鐘，一個晚上重復4～6次。