樣章

美麗篇

——優(yōu)美的曲線，從修長(zhǎng)身姿開(kāi)始

完美的修長(zhǎng)體式瑜伽8式

●開(kāi)啟式

●夢(mèng)幻式

●半蹲式

●弓字仰望式

●扣手式

●三角式

●頂峰式

●狗伸展式（二）

新媽咪注意點(diǎn)》》

修長(zhǎng)，從拉伸肌肉開(kāi)始

為什么有時(shí)胖瘦看起來(lái)差距很大的兩個(gè)人，上體重計(jì)稱量體重的結(jié)果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，有時(shí)不僅僅是體重的問(wèn)題，它還關(guān)系到我們肌肉的走向，肌肉線條橫向發(fā)展的人，即使體重不是很重，有時(shí)候也會(huì)給人一種臃腫之感，而肌肉走向修長(zhǎng)、看起來(lái)非常苗條的人，其實(shí)有可能一點(diǎn)也不比你輕哦。

產(chǎn)后的媽媽們，由于年齡的增長(zhǎng)和生育引起的內(nèi)分泌變化，肌肉的彈性和力量都會(huì)比生產(chǎn)前有所下降，本來(lái)修長(zhǎng)的肌肉可是有橫向發(fā)展的危險(xiǎn)。下面一組修長(zhǎng)套路，幫助新媽媽們

修復(fù)全身肌肉，充分拉伸完美修長(zhǎng)線條。

令人期待的效果公開(kāi)》》

通過(guò)練習(xí)，修復(fù)全身肌肉，協(xié)調(diào)全身肌肉平衡，拉伸全身線條。

強(qiáng)化脊椎和頸部，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)感。