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生活中的主要危險(xiǎn)就是你可能過于謹(jǐn)小慎微了。

--艾爾弗雷德·阿德勒

3每晚睡足8小時(shí)很危險(xiǎn)嗎？

成年人每晚睡8小時(shí)很危險(xiǎn)哦！

每天晚上睡8小時(shí)或者更多的成年人，要比每天晚上睡6-7個(gè)小時(shí)的成年人死亡得早。

2004年，加利福尼亞大學(xué)的丹尼爾·克里普克教授發(fā)表的一項(xiàng)為期6年涉及110萬人的調(diào)查表明，每天晚上睡8個(gè)小時(shí)或者更多（或者少于4個(gè)小時(shí)）的人在這6年的跟蹤調(diào)查中死亡率要高得多。

今天，英國(guó)人平均每天睡6-7個(gè)小時(shí)，這比當(dāng)年他們的祖父輩每天少睡1?5小時(shí)。1900年，英國(guó)人每天晚上正常的睡眠時(shí)間是9個(gè)小時(shí)。

有證據(jù)表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致短暫的智商下降、記憶丟失和思考能力降低。

達(dá)·芬奇一生中有一半的時(shí)間在睡覺。和愛因斯坦一樣，達(dá)·芬奇白天有打盹的習(xí)慣。他每4個(gè)小時(shí)小睡15分鐘。了不起的詞典編纂家約翰遜博士很少在中午之前起床。法國(guó)哲學(xué)家帕斯卡一生中很多時(shí)間都是在床上打瞌睡。

另一方面，長(zhǎng)壽的大象每天只睡2個(gè)小時(shí)。無尾熊每天睡22個(gè)小時(shí)，但是卻只能活10年時(shí)間。螞蟻，正如我們先前提到的那樣，每天只睡幾分鐘時(shí)間。

人平均用7分鐘時(shí)間入睡。正常的健康人每天晚上15-35分鐘醒一次。

目前共有84種公認(rèn)的睡眠紊亂癥狀，其中包括失眠癥、打鼾過重、發(fā)作性睡眠（在白天就能睡著）、窒息（睡覺時(shí)停止呼吸）和腿腳不停動(dòng)彈綜合征。英國(guó)有25個(gè)睡眠診所，里面人滿為患。

英國(guó)高速公路上20%的事故都是由于司機(jī)打瞌睡所引起的。防止這種事故發(fā)生的最好的方法，就是開車時(shí)將頭發(fā)懸系在車頂部。第二個(gè)方法是吃一個(gè)蘋果。這可以刺激消化，可以提供釋放緩慢的能量，這比喝一杯咖啡的效果還要好。

4 2030年世界上最恐怖的殺手是什么？

肺結(jié)核 艾滋病 煙草 謀殺

根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)字，煙草目前是世界第二大導(dǎo)致死亡的原因。每年全世界每10個(gè)死亡的成年人中就有1個(gè)是死于煙草的毒害。每年因吸煙而死亡的人數(shù)大約是500萬，而目前每年死于癌癥的人數(shù)是700萬。

如果這些數(shù)字以目前的速度上升，到2030年，煙草（以及和吸煙有關(guān)的各種疾?。⒊蔀槿澜缱畲蟮臍⑹郑磕暌獖Z去1 000萬人的生命。

全世界的煙民大約有13億，其中的一半最終將死于煙草。

發(fā)展中國(guó)家受到的危害最大。84%的煙民目前生活在中低等收入的國(guó)家。在這些國(guó)家中，自從1970年以來，吸煙人數(shù)呈穩(wěn)步增長(zhǎng)趨勢(shì)。

相反，美國(guó)的男性煙民人數(shù)比例從20世紀(jì)50年代的55%，下降到了20世紀(jì)90年代的28%。在中東地區(qū)，有一半的成年男性吸煙，從1990年到1997年，煙草的消費(fèi)量增長(zhǎng)了24%。

發(fā)展中國(guó)家因?yàn)槲鼰熕鶎?dǎo)致的經(jīng)濟(jì)損失和它對(duì)人的健康影響都是具有災(zāi)難性的。在尼日爾、越南和孟加拉等國(guó)家，窮人買煙草產(chǎn)品所花的錢要比花在食物上的錢多三分之一。

直到20世紀(jì)40年代晚期，現(xiàn)代科學(xué)才將疾病和煙草聯(lián)系在一起。在英國(guó)，直到1964年當(dāng)英國(guó)皇家醫(yī)學(xué)院公布了報(bào)告之后，英國(guó)政府才完全接受了吸煙和癌癥之間有聯(lián)系的事實(shí)。又過了7年之后，在香煙包裝盒上才出現(xiàn)"吸煙有害健康"的提示。

盡管30年來證據(jù)不斷增加，但是英國(guó)仍然有四分之一的成年人（約1 300萬人）繼續(xù)經(jīng)常吸煙（不過他們中有70%的人正在努力戒煙）。

2004年，喜馬拉雅山麓的不丹王國(guó)不僅通過了公共場(chǎng)所禁煙令，而且還禁止銷售煙草，由此開了世界先河。

5人脫水時(shí)，不應(yīng)該喝什么？

水 酒 茶水 咖啡

酒是一種很好的選擇，茶水和咖啡也不錯(cuò)。

事實(shí)上，任何液體都有助于我們補(bǔ)充水分--盡管海水要排除在外。