男性的性欲減退，是指已婚者在較長一段時間內(nèi)，出現(xiàn)明顯地對性生活要求減少或缺乏的現(xiàn)象。

有調(diào)查表明，超過４０歲的男子中已經(jīng)有９７％的人出現(xiàn)性欲顯著減退、性生活次數(shù)明顯減少的情況。

正常人的性欲要求常因各自體質(zhì)的強(qiáng)弱和所處環(huán)境的不同而有很大的差異。所以，判斷性欲減退與否，只應(yīng)與自己以往的性欲作縱向比較，不宜與他人的性欲作橫向比較。查一查

性欲減退原因自查

１長期情緒不佳甚至很差。

性生活應(yīng)該在愉悅和歡欣的心理狀態(tài)下進(jìn)行。如果長期存在心理障礙和諸多不良因素影響，可以導(dǎo)致性欲減退。

２長期從事繁重勞動，特別是腦力勞動。

當(dāng)處于精力高度集中又長時間得不到適當(dāng)?shù)男菹r，男性往往沒有性的欲望；只會想趕快休息，或者靜養(yǎng)。

３身患疾病，體質(zhì)較弱。

患有泌尿生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，這類男性患者性欲不強(qiáng)。只有疾病治愈、身體康復(fù)后，性欲望才能恢復(fù)。

４長期服用藥物也可造成性欲低下。

對性欲有影響的藥物主要有鎮(zhèn)靜劑和安眠劑如安寧、利眠寧、巴比妥、安眠酮；抗組胺藥物苯海拉明、撲爾敏；抗胃痙攣藥阿托品、普魯本辛、６５４２；治療胃、十二指腸潰瘍藥物甲氰咪胍；抗高血壓藥物利血平等。

５對性生活有不正確的看法。

有人認(rèn)為節(jié)欲能保持身體健康。實際上只要性生活不過度，對身體不僅無害，而且有益于身心健康。

６夫妻感情不好或者性生活不和諧。

這種情況會對性生活產(chǎn)生反感，導(dǎo)致性欲減退。

７不良嗜好。

長期嗜酒成癖導(dǎo)致的慢性酒精中毒，長期大量吸煙導(dǎo)致的慢性尼古丁中毒，吸毒（大麻葉、鴉片、海洛因）等。提示與建議已婚男性隨著年齡的增大，性欲也會在一定程度上有所減退，這是正常的。如果由上述原因造成的性欲減退，抓緊時間調(diào)適和治療，問題就能解決。

首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動的神經(jīng)中樞保持活躍；但同時也要有所節(jié)制，不縱欲。其次，男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

還有非常重要的一點是，要有溫馨、健康的家庭生活氛圍，有一位對性愛有熱情的伴侶。

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