序一 聽見喜悅的聲音

序二 快樂需要用心學習

第一章 新快樂·心快樂

我們對自己的觀感，從生活中得到的快樂，歸根結底直接取決于心靈如何過濾和闡釋日常體驗。我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關系。

第二章 意識，快樂的泉源

一個人可以不管外界發(fā)生什么事，只靠改變意識的內(nèi)涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉(zhuǎn)變?yōu)榉磾閯俚奶魬?zhàn)。

第三章 歡喜三昧

邁達斯國王點石成金，最后活活餓死的寓言，充分證明一味追求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活經(jīng)驗中創(chuàng)造樂趣，才能真正提升生活品質(zhì)。

第四章 快樂心流何處尋？

索爾仁尼琴自得其樂的性格，把身陷囹圄的不堪轉(zhuǎn)變?yōu)樾牧鹘?jīng)驗。他說：“有的犯人會設法沖破鐵絲網(wǎng)逃脫!對我而言，鐵絲網(wǎng)根本不存在，犯人總數(shù)并沒有減少，但我已飛到遠方去了。”

第五章 感官之樂

一走進舞池，我就覺得像漂浮了起來；好像喝醉的感覺，當舞到盡興，我渾身發(fā)熱、欣喜若狂，仿佛借著身體語言與他人溝通。

第六章 知性之樂

牛頓把手表放進沸水里，手上卻捏著雞蛋計算時間，因為他已沉浸在抽象的思考當中。邁克爾遜是第一位贏得諾貝爾獎的美國科學家，有人問他何以花那么多時間測量光速，他答道：“因為太好玩了！”