很多新媽媽總感覺分娩后身體仿佛瞬間“弱不禁風(fēng)”了，已經(jīng)得“月子病”了嗎？別人也和我一樣么？

其實(shí)，分娩后體質(zhì)變?nèi)踹€真是個(gè)挺普遍的現(xiàn)象，這主要是由體內(nèi)分泌的激素發(fā)生變化引起的。

妊娠后期，你體內(nèi)的雌激素黃體酮、皮質(zhì)激素和甲狀腺素水平增高，你感到非藏“幸福且愉悅”。分娩后，這些保持快樂的激素的水平迅速下降，所以你突然覺得心情不好了，抵抗力也降低了，全身肌肉和肌腱的彈性與力量發(fā)生不同程度的減弱、各個(gè)關(guān)節(jié)囊及其韌帶的張力下降，以及關(guān)節(jié)松弛等等狀況。

這些狀況綜合在一起共同導(dǎo)致了你的體質(zhì)變?nèi)酢?/p>

還有，分娩后的身體最怕的就是“不能保持愉快的精神狀態(tài)”，如果你目前情緒狀態(tài)不太理想，很建議你必要時(shí)去做心理咨詢，或者遵醫(yī)囑使用藥物輔助治療。

針對抵抗力降低、內(nèi)分泌失調(diào)（陰虛），就要從“調(diào)節(jié)”入手，調(diào)節(jié)包括飲食——多注意養(yǎng)陰，和保健——合理運(yùn)動(dòng)，一旦氣血通暢了，精血就會(huì)滋養(yǎng)全身；對于關(guān)節(jié)腫痛來說，沒有比注意休息和避免繁重的家務(wù)這兩種方法更行之有效的了。

你看，只要了解到原因，就能大致理清一個(gè)思路，下面要做的就是逐漸養(yǎng)成新的、良好的生活方式——與孕前和孕期完全不同的。為什么？為了最終達(dá)到避開疾病、調(diào)養(yǎng)生息和強(qiáng)身壯體的目的。

還要囑咐你一點(diǎn)，那些廣泛在民間流傳的偏方以及非經(jīng)正規(guī)渠道購買的“保健品”萬萬濫用不得！