每一個(gè)人都希望自己能夠取得成功。通往成功的道路當(dāng)然是越平坦、越順利越好?？墒窃谖覀兩磉叄泻芏嗳?，也許包括你，卻常常喜歡在自己前進(jìn)的路上設(shè)置一些不大不小的障礙。

每一個(gè)人都希望自己能夠取得成功，通往成功的道路當(dāng)然是越平坦越順利越好?？墒窃谖覀兩磉?，有很多人，也許包括你，卻常常喜歡在自己前進(jìn)的路上設(shè)置一些不大不小的障礙。怎么會(huì)有這種事情？讓我們先從一則童話故事說(shuō)起。

動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)的風(fēng)波

動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開(kāi)始比賽了，走獸代表隊(duì)的總教練金錢豹躊躇滿志。走獸代表隊(duì)在他的精心調(diào)教下已經(jīng)訓(xùn)練了大半年，從訓(xùn)練中的表現(xiàn)來(lái)看，他的隊(duì)員們的狀態(tài)都非常不錯(cuò)，估計(jì)這次打敗飛禽代表隊(duì)，奪回4年前失去的總冠軍不成問(wèn)題。

金錢豹盤算著，賽跑是走獸的強(qiáng)項(xiàng)，羚羊的成績(jī)不錯(cuò)，應(yīng)該可以戰(zhàn)勝飛禽隊(duì)的鴕鳥(niǎo)，將這枚金牌收入囊中。游泳不論對(duì)走獸還是飛禽都不是一件簡(jiǎn)單的事情，不過(guò)走獸隊(duì)的海豹還是可以與飛禽隊(duì)的企鵝一較高低。飛行是飛禽的看家本領(lǐng)，向來(lái)為它們壟斷，不過(guò)這次金錢豹精心打造了一件秘密武器——大狐蝠。為了撼動(dòng)飛禽在飛行項(xiàng)目上的優(yōu)勢(shì)，金錢豹甚至秘密弄來(lái)了一種很難檢測(cè)的興奮劑，打算在比賽之前給大狐蝠打上一針。

盡管金錢豹信心十足，可是他的隊(duì)員們卻都愁眉苦臉的。這次比賽引起了所有飛禽走獸們的關(guān)注，要是萬(wàn)一失手，它們可就英名掃地了。不過(guò)，這些小心思誰(shuí)也不敢讓金錢豹知道，總教練發(fā)起脾氣來(lái)可不得了。

比賽終于開(kāi)幕了。首先是賽跑，發(fā)令槍一響，只見(jiàn)黃土彌漫，運(yùn)動(dòng)員們狂奔而去。羚羊和鴕鳥(niǎo)并駕齊驅(qū)，沖在最前面。金錢豹大呼小叫地吶喊助威。鴕鳥(niǎo)伸長(zhǎng)脖子，甩開(kāi)雙腿，越跑越快，眼看就要超過(guò)去了，羚羊忽然腳下一軟，摔了一個(gè)非?？鋸埖拇蟾^。等它爬起來(lái)，鴕鳥(niǎo)早已跑得不見(jiàn)影子了，只得一瘸一拐地退出比賽。

金錢豹很惱火，去跟比賽委員會(huì)投訴說(shuō)場(chǎng)地不平，影響了羚羊的發(fā)揮，可是沒(méi)人理他。金錢豹只好寄希望于后面兩場(chǎng)比賽。游泳比賽開(kāi)始了，海豹和企鵝同時(shí)躍入游泳池中，只見(jiàn)白浪翻滾，兩名運(yùn)動(dòng)員你追我趕?？墒且馔庥职l(fā)生了，海豹在調(diào)頭的時(shí)候沖得太猛，一頭撞在了游泳池壁上，當(dāng)即腦震蕩，被工作人員拖上岸送進(jìn)了醫(yī)院。

金錢豹見(jiàn)大勢(shì)已去，只盼著大狐蝠能夠在飛行比賽中挽回一點(diǎn)面子。誰(shuí)知道這只會(huì)飛的大老鼠躲在休息室里注射興奮劑的時(shí)候竟然裝錯(cuò)了藥，給自己打了一針青霉素，當(dāng)場(chǎng)引起過(guò)敏反應(yīng)，也退出了比賽。

走獸代表隊(duì)的夢(mèng)想就這樣莫名其妙地結(jié)束了。金錢豹憤憤不平，可是它的隊(duì)員們倒是顯得很輕松。它們到處跟別人說(shuō)，不是它們比不過(guò)飛禽隊(duì)，只不過(guò)是發(fā)生了意外。

自己設(shè)下的障礙

金錢豹可能永遠(yuǎn)也不會(huì)知道，它是被那三個(gè)寄予厚望的運(yùn)動(dòng)員出賣的。羚羊自己腳下拌蒜摔了跟頭，海豹也是故意往游泳池壁上撞的，大狐蝠裝錯(cuò)了藥更是一場(chǎng)拙劣的騙局，它怎么不給自己注射點(diǎn)汽油呢？難道是它們被飛禽隊(duì)收買了？不是。心理學(xué)家說(shuō)，它們只是害怕證明自己能力不足而已。

1978年，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的心理學(xué)教授斯蒂文·伯格拉斯用實(shí)驗(yàn)方法證明，人們有在自己前進(jìn)的道路上設(shè)置障礙的傾向。他用兩組志愿者進(jìn)行了一次智力測(cè)試。第一組志愿者的試題很明確，他們?nèi)缤饬现械厝〉昧肆己玫某煽?jī)，所以信心百倍，認(rèn)為自己有足夠的能力應(yīng)付這次智力測(cè)試。第二組的試題很模糊，實(shí)際上沒(méi)有正確答案，可以從多個(gè)角度進(jìn)行回答。志愿者們?cè)诶Щ笾薪换亓嗽嚲恚芸煲差I(lǐng)到成績(jī)。心理學(xué)家故意給他們也打出高分，可是給出的標(biāo)準(zhǔn)答案很混亂，根本讓人搞不清楚自己對(duì)在哪里，錯(cuò)在哪里。

隨后，心理學(xué)家拿出兩種藥片讓志愿者們選擇，告訴他們第一種藥片會(huì)降低智力測(cè)試的成績(jī)，第二種藥片會(huì)提高智力測(cè)試的成績(jī)，讓他們隨意選擇之后進(jìn)行第二次測(cè)試。結(jié)果，那些對(duì)自己的測(cè)試滿腹狐疑的志愿者紛紛選擇了第一種藥片。盡管他們知道這種藥會(huì)干擾他們的成績(jī)，可是因?yàn)閷?duì)自己在測(cè)試中的能力存在疑慮，于是選擇這個(gè)藥片作為道路上的障礙，以便將可能的失敗歸咎于這種奇怪的藥片，而不是他們自己的能力。

心理學(xué)家將這種給自己設(shè)置障礙的現(xiàn)象稱為“自我妨礙”，指?jìng)€(gè)體為了保護(hù)自己有能力的自我意象，而事先為自己的行為安排一種困境的過(guò)程。比如，一個(gè)人由于擔(dān)心第二天考試不及格，便在頭天晚上喝醉酒，這樣考試的失敗就不能歸于其能力了。顯然，自我妨礙是一種自我防御機(jī)制，目的是為了逃避失敗的責(zé)任。研究者認(rèn)為，自我妨礙者的這種行為并非要加強(qiáng)失敗的可能性，而是如果失敗可以歸因于其他的因素，他們情愿接受失敗。

為什么學(xué)習(xí)不努力？

自我妨礙行為在學(xué)生中表現(xiàn)得最為明顯，甚至每一個(gè)人回憶讀書(shū)時(shí)光，都會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己或者自己的同學(xué)就是一個(gè)“自我妨礙”的典型。

有些學(xué)生總是把作業(yè)推遲到最后時(shí)刻。他們通常會(huì)在放學(xué)后做其他事情，到晚上很晚的時(shí)候才做家庭作業(yè)，或者第二天到學(xué)校急匆匆地補(bǔ)做。作業(yè)質(zhì)量當(dāng)然可想而知了。他們也常常在快臨近考試的時(shí)候才開(kāi)始復(fù)習(xí)。這樣，如果他們的學(xué)業(yè)表現(xiàn)不佳，他們會(huì)以此為借口，“我失敗并不是因?yàn)槲夷芰Φ?，如果我早點(diǎn)努力的話，我會(huì)成功”；同時(shí)也向他的同伴們表明了為什么他的成績(jī)這么差。

還有一些學(xué)生則根本就不做作業(yè)。他們會(huì)給人傳達(dá)這樣一個(gè)印象：他們不想做，他們認(rèn)為學(xué)習(xí)是令人討厭的，他們有更重要的事情去做。他們會(huì)認(rèn)為自己能夠取得成功，但他們卻不選擇成功。他們不學(xué)習(xí)或者貶低學(xué)習(xí)，這樣避免了測(cè)試他們的能力，因而從根本上避免了失敗的潛在含義——缺乏能力。

有些學(xué)生總是避免給人造成自己很努力的印象。在他們看來(lái)，成功并沒(méi)有什么不好，而被別人發(fā)現(xiàn)自己在通過(guò)努力學(xué)習(xí)來(lái)獲取成功卻不是什么好事。從自我價(jià)值保護(hù)的角度來(lái)看，不努力而獲得成功是最理想的，因?yàn)檫@表明自己能力非凡。同時(shí)，如果失敗了，沒(méi)有努力也是一個(gè)很好的借口——沒(méi)有努力而失敗并不能表明缺乏能力。正如一位心理學(xué)家所指出的那樣：“努力是一把雙刃劍，我們?cè)脚?，如果沒(méi)有成功，我們就會(huì)越發(fā)感到沮喪?！?/p>

一部分學(xué)生以特殊的方式來(lái)保護(hù)自我價(jià)值。他們?cè)谡n堂上不認(rèn)真聽(tīng)講，破壞課堂紀(jì)律，與教師作對(duì)。搗亂行為不僅把別人的注意力從他的學(xué)業(yè)表現(xiàn)吸引到他的行為上，避免他人對(duì)自己做缺乏能力的歸因，而且還會(huì)妨礙其他同學(xué)的表現(xiàn)，以達(dá)到自我價(jià)值保護(hù)的目的。此外，學(xué)生的自我妨礙還會(huì)表現(xiàn)在學(xué)業(yè)目標(biāo)的選擇上，他們往往會(huì)選擇特別困難的目標(biāo)。

擊碎“完美借口”

自我妨礙是一種挽回面子的方法，為個(gè)體的失敗提供“完美”的借口，某種程度上說(shuō)是有好處的，比如說(shuō)可以使人變得不那么焦慮，有時(shí)候反而能夠發(fā)揮更高的水平。另外，如果取得了成功，個(gè)體的自尊也會(huì)得到極大提高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)沒(méi)有設(shè)置障礙的那些成功?？上н@種自己設(shè)置的障礙卻毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)使失敗變得更有可能發(fā)生。所以，為了讓個(gè)人的發(fā)展道路更加順暢，發(fā)現(xiàn)自己有自我妨礙傾向的人必須學(xué)會(huì)克服這種傾向。

研究發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)自己的能力不太相信的人最易采取自我妨礙行為，而那些認(rèn)為自己一點(diǎn)能力也沒(méi)有的人或認(rèn)為自己很有能力的人，都很少有這種自我妨礙傾向。因?yàn)樗麄兏居貌恢医杩?。所以，克服自我障礙就要從提高自信心入手，相信自己通過(guò)努力能夠取得成功。

另外，既然自我妨礙是一種借口，我們就得注意放棄這種借口，為自己的成功和失敗找到正確的原因。只有擊碎這種讓自己心安理得的“完美借口”，才有可能最大限度地發(fā)揮自己的能力，走向成功。