有的學者做過這樣的實驗：寫出16個無意義的音節(jié)，讓被試者識記9分鐘，立刻回憶。全部時間用于誦讀的，能回憶35％。1/5時間用于背誦的，能回憶50％。2/5時間用于背誦的，能回憶57％。4/5時間用于背誦的，能回憶74％；對16個無意義音節(jié)也是記9分鐘，但要求4小時后再回憶，全部時間朗誦的，能回憶15％。1/5時間用于背誦的，能回憶26％。2/5時間用于背誦的，能回憶28％。3/5時間用于背誦的，能回憶37％。4/5的時間用于背誦的，能回憶48％。

這個實驗研究表明，用于背誦的時間越多，記憶效果就越好。

同學們在學習過程中，不同的科目要求要記住不同的內(nèi)容。這些最基本的東西必須記住。記住這些基本的東西對學習成績的提高，對以后的應用都大有好處。那么怎樣記住這些東西呢？

一種辦法是反復念，效果不好。有的同學就說我記不住，怎么念了幾遍還記不住，這是方法不對頭，所以記不住，事倍功半。

另一種方法就是開始朗讀一兩遍，然后就自己背誦。遇到背不出的地方再看看書，印象深刻。下一次背遇到上一次背不出的地方，很有可能就能背出，這種方法記憶效果好。

（6）回憶法與再認法

學習過的材料或者是見過、聽過的事物，為了檢查是否已經(jīng)記住了，選擇這些材料或事物不在面前的時候進行回憶，這種方法叫做回憶法。

為了檢查過去學過的材料或者見過、聽過的事物是否還熟悉，把這些材料或事物放在面前進行確認，這種記憶方法叫做再認法。

再認法和回憶法的區(qū)別，在于能夠回憶的材料或事物，比只能再認出來的材料或事物在大腦的痕跡深刻。再認法比回憶法容易，我們每一個人能夠再認的東西遠比能夠回憶的東西多得多。再認法是比較迅速的，但容易發(fā)生錯誤。

我國著名心理學家曹日昌教授曾經(jīng)做過這樣的實驗，用12種圖形作為實驗材料，每一種圖形都是對稱的，有24個形狀，雖然每兩個最相似的形狀之間的差異很微小，但確是十分清楚的。實驗開始，先讓被試者看一種圖形的一個形狀，時間為兩秒鐘。然后再分別間隔一分鐘、十分鐘、一天、三天進行再認。再認時，把一種圖形中的兩個形狀都放在被試者面前的桌子上。請被試者指出，他曾經(jīng)看過的那個形狀。實驗結(jié)果是這樣的：一分鐘后，能正確再認的百分數(shù)為46.9％，十分鐘后能夠再認的為37％，一天后能夠再認的為33.3％，三天后能夠再認的為22.2％。

這個實驗結(jié)果說明，再認的材料之間越相似，再認則容易發(fā)生錯誤；再認時間間隔越長，則再認的錯誤就越多。為了提高再認的成績，對相似的材料加以區(qū)分，盡早對再認的材料進行復習。

再認法和回憶法各有各的好處，這兩種記憶方法運用得當就會收到好的效果。例如，為了在短時間內(nèi)掌握很多生字，就可用再認法，不然在很短時間內(nèi)，把很多生字都背下來不容易做到。采用再認法就能認出不少生字，然后再采用回憶法把常用的詞說出來、背出來、寫出來。

（7）過度學習法

我的朋友的孩子在初中一年級學習，老師讓他背周敦頤的《愛蓮說》。他念了四遍能背出來，在他家里高興地對我說：“我可以看電視了，我可以看電視了?！蔽艺f：“你趁熱打鐵再背兩遍?！彼麉s對我說：“王叔叔你放心，明天老師課堂默寫，我一定會全默對?！苯Y(jié)果第二天課堂默寫，錯了三處。他接受了這次教訓，后來再背誦沈復的《閑情計趣》時，他也是念了四遍就會背了，后來接著他又背了兩遍。第二天課堂默寫，他全默寫對了。

放學后回家他打電話告訴我：“王叔叔，背《愛蓮說》那篇文章我沒聽您的話，沒多背兩遍，結(jié)果課堂默寫，錯了三處。后來背《閑情計趣》時我聽了您的話，會背后多背了兩遍，結(jié)果課堂默寫全默對了。太感謝您了?！蔽艺f：“你不要感謝我，這是心理學的記憶研究成果的作用?！?/p>

這個記憶方法叫做過度學習法，練習四遍就可以全都背下來，為了保持記憶的效果，練習四遍之后可以再增加幾次練習。增加兩次練習稱為過度學習50％，增加四次練習稱為100％。