記憶的備用性指的是能夠把記憶中保存的東西在需要的時(shí)候能隨時(shí)準(zhǔn)確地回憶起來。記憶的儲存好比是一個(gè)倉庫，記憶備用性好的人，善于把“倉庫的貨物”整理得井然有序，在需要的時(shí)候能“隨時(shí)發(fā)貨”，而不是翻箱倒柜甚至找不到。

據(jù)報(bào)道，在1983年以前，北京市內(nèi)電話局114臺（查號臺）的話務(wù)員平均每人記住100個(gè)以上的電話號碼，有的能記住2000多個(gè)，平均應(yīng)答時(shí)間（從用戶撥通至回答）為10秒鐘。這說明這些話務(wù)員的記憶備用性水平相當(dāng)高。

有的同學(xué)作文考試時(shí)遇到平時(shí)沒有準(zhǔn)備到的作文題目，他能根據(jù)自己過去的閱讀材料和經(jīng)驗(yàn)很快地把很多材料組織起來，寫成一篇很好的文章。他的記憶力的備用性在這里發(fā)揮了很好的作用。

我們要把記憶的敏捷性、保持性、正確性及備用性結(jié)合起來，綜合評定記憶的好壞。記憶的四個(gè)指標(biāo)都好的人可謂記憶力好。記憶的四個(gè)指標(biāo)都差的人可謂記憶力差。家長、老師、同學(xué)要綜合運(yùn)用記憶的四個(gè)指標(biāo)來評價(jià)記憶的好壞，才是比較客觀的評價(jià)方法。

每個(gè)同學(xué)都可根據(jù)記憶的四個(gè)指標(biāo)來評價(jià)自己的記憶力水平及特點(diǎn)，揚(yáng)長補(bǔ)短，增強(qiáng)自己的記憶力。

記憶速度快的同學(xué)不要驕傲自滿，你可能記憶的備用性水平不高，因此應(yīng)該加強(qiáng)記憶備用性的訓(xùn)練。記憶速度慢的同學(xué)也不要灰心，不要認(rèn)為自己笨、自己不行，自己趕不上人家記得快。你雖然記得比較慢，但你記憶正確性與保持性水平高，只要利用記憶術(shù)的方法提高記憶速度，你整個(gè)的記憶力水平就會有很大的提高。

培養(yǎng)一個(gè)人的良好記憶品質(zhì)，要以記憶的正確性和備用性為主導(dǎo)，以持久性為基礎(chǔ)，以敏捷性為條件。

根據(jù)近年來我對北京中學(xué)生的觀察、調(diào)查與測試，我想為了提高中學(xué)生記憶的敏捷性，第一要明確記東西的目的；第二記憶時(shí)注意力要集中；第三要學(xué)會一些記憶的方法。

為了提高記憶的持久性，第一要加強(qiáng)對記憶材料的理解，學(xué)會和善于把記憶材料納入自己已有的知識經(jīng)驗(yàn)與系統(tǒng)之中；第二要在學(xué)完之后、記住之后經(jīng)常地、及時(shí)地復(fù)習(xí)，要掌握復(fù)習(xí)的方法，提高復(fù)習(xí)的效果。為了提高記憶的正確性，首先要養(yǎng)成經(jīng)常檢查自己的記憶效果的習(xí)慣，其次要經(jīng)常運(yùn)用已學(xué)過的和記住的知識。

為了提高記憶的備用性，第一對掌握的知識要盡量系統(tǒng)化，對知識要加以分析和比較，使腦內(nèi)的記憶材料井然有序；第二要經(jīng)常運(yùn)用已學(xué)過的知識。

5.記憶測量的幾種方法

記憶測量的方法有很多，主要有回憶法、認(rèn)知法與節(jié)省法?；貞浄ㄊ菧y量記憶速度的一種常用的方法。測定記憶速度有兩種簡便的方式：一種是受試者背誦一段固定字?jǐn)?shù)的短文，計(jì)數(shù)多長時(shí)間和多少次數(shù)才能完全記?。涣硪环N方法是在固定時(shí)間內(nèi)呈現(xiàn)一定數(shù)量的字，計(jì)算能記住多少。

通常測定記憶速度最簡便的方法是數(shù)字記憶廣度測定。主試準(zhǔn)備兩套由兩位數(shù)直到13位數(shù)隨機(jī)組成的數(shù)字表，主試者對受試者說：“我以一秒鐘念一個(gè)字的速度來念一些數(shù)字，請你仔細(xì)聽。當(dāng)我念完后，你就跟著我照樣念，例如我念3、7，我念完后你也念3、7?！?/p>

主試者先念兩位數(shù)，受試者通過兩位數(shù)再繼續(xù)念3位數(shù)，以此類推。如果受試者沒有通過8位數(shù)，主試者便念第二套8位數(shù)，受試者通過了，主試者念第一套的9位數(shù)，如果受試者第二套8位數(shù)也沒通過，他的數(shù)字廣度的測驗(yàn)成績是通過7位數(shù)。數(shù)字廣度記憶的測驗(yàn)計(jì)分方法是以成功地通過最高位數(shù)為記分?jǐn)?shù)。

成年人記憶廣度一般為8個(gè)左右，中學(xué)生可能高一些。例如我對北京市某中學(xué)高一學(xué)生的數(shù)字記憶廣度的測定，第一學(xué)期的平均數(shù)為8.657個(gè)，第二學(xué)期的平均數(shù)有9.100個(gè)。

記憶速度是衡量記憶力好壞的一個(gè)指標(biāo)。通過記憶方法的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，記憶速度會有不同程度的提高，究竟提高了多少，數(shù)字記憶廣度的測定可作為一個(gè)重要參考。老師、家長和同學(xué)不妨試一試。

6.怎樣提高記憶力

討論哪些因素能促進(jìn)記憶力的提高是一個(gè)非常重要的問題。知道哪些因素能促進(jìn)記憶力的提高，我們就能提高自己的記憶力。記憶力提高了，學(xué)習(xí)成績也會提高。