入選“阿爾法”部隊只是第一步。隨后，每一位入選者都必須接受極其嚴酷的訓(xùn)練。新手將在克格勃秘密職業(yè)殺手學(xué)校內(nèi)進行培訓(xùn)。在學(xué)員編制上這所學(xué)校更是制定了苛刻的規(guī)定：嚴格保持２５０人的規(guī)模，實行循環(huán)訓(xùn)練的方式，走一人，補一人，決不“擴招”。這所學(xué)校隸屬于克格勃第七局，即反恐怖行動局，其教員匯集了擒拿、格斗、爆破、武器、犯罪心理學(xué)、偵察和計算機等方方面面的頂級專家，專門培養(yǎng)“阿爾法”特種部隊的隊員。

“阿爾法”小組有一套自己的獨特的訓(xùn)練方法。同時，為了保證世界一流的教學(xué)水平，該學(xué)校也大膽借鑒美英等國家特種兵訓(xùn)練的獨特成功經(jīng)驗。以在制服恐怖分子時常用的近距離格斗為例，“阿爾法”小組在進行近距離搏斗訓(xùn)練時，就有意識地采用一些最有效的方法，目的就是訓(xùn)練隊員們在空間非常狹小的情況下仍能同武裝分子進行肉搏戰(zhàn)?！鞍柗ā眲e動隊的訓(xùn)練分體能訓(xùn)練、基本技能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和特種技能訓(xùn)練。訓(xùn)練的宗旨是培養(yǎng)隊員的單兵作戰(zhàn)能力、協(xié)同作戰(zhàn)能力和勇于犧牲的精神。

１．體能訓(xùn)練

良好的體能是完成作戰(zhàn)任務(wù)的基礎(chǔ)。對于以獨立執(zhí)行各種作戰(zhàn)任務(wù)的特種兵來說，體能訓(xùn)練尤其重要。對特種部隊成員的體能訓(xùn)練要求非常高，主要表現(xiàn)在訓(xùn)練時間長、內(nèi)容多、強度大等幾個方面。特種兵的體能訓(xùn)練，首先是從肉體和精神疲勞程度較小的科目開始，然后循序漸進地進行。隨著體力的提高，不斷增加訓(xùn)練難度和訓(xùn)練時間。體能訓(xùn)練不僅艱苦，而且枯燥，所以在這一階段學(xué)員的淘汰率很高，凡是達不到標準的一律淘汰。

“阿爾法”特種部隊突擊隊員的訓(xùn)練日安排得十分飽滿。每天上午開訓(xùn)之前，要完成規(guī)定指標的越野跑，或規(guī)定項目的體育訓(xùn)練，隨后，在教官的帶領(lǐng)下，進行１．５～２小時的徒手格斗訓(xùn)練。午飯后，學(xué)員們只休息片刻，便要進行特種戰(zhàn)術(shù)和特種武器訓(xùn)練；晚飯后，還要進行個人單項體能訓(xùn)練。訓(xùn)練期間，還經(jīng)常穿插進行射擊、實際操練和野外演練等訓(xùn)練。

一次，在哈巴羅夫斯克一個體育場內(nèi)，“阿爾法”戰(zhàn)士正在進行訓(xùn)練，這時來了邊疆區(qū)高級官員的三名保鏢，他們都是身材高大、寬肩膀的年輕人，一看就知道經(jīng)過了嚴格的訓(xùn)練且頭惱清醒，而且進行過徒手格斗訓(xùn)練，了解特種行動。他們來到體育館后，便觀看特種隊員的訓(xùn)練。這三人被邀請進行力量耐力測試，這也是加入這一部隊的新兵所必須經(jīng)過的一關(guān)。先是單杠連續(xù)引體向上１７次，然后做俯臥撐４０次，仰臥起坐７０次。在休息５分鐘后，再進行下跌訓(xùn)練。

當他們完成這些訓(xùn)練科目后已經(jīng)大汗淋漓。相比之下，“阿爾法”部隊的戰(zhàn)士從外表上看與常人沒有什么太大的區(qū)別，沒有那些典型性的特征，身材不高，但身體強壯。在隨后進行的徒手對打中，身材高大的保鏢完全不是“阿爾法”戰(zhàn)士的對手，被身高相對矮小的“阿爾法”戰(zhàn)士一次又一次地摔倒在地上。

２．基本技能訓(xùn)練

對這些被挑選出來的佼佼者采用最好的、最有效的方式進行廣泛的準軍事訓(xùn)練（如射擊和自由跳傘），一般要達三個月之久。準軍事訓(xùn)練合格者再進行語言學(xué)習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上還要增加大量的特種部隊訓(xùn)練項目。在提高作戰(zhàn)能力方面，則注重基礎(chǔ)訓(xùn)練。

特種部隊隊員首先要在訓(xùn)練中心學(xué)會擒拿格斗、地圖識別和戰(zhàn)場通信聯(lián)絡(luò)等基本技術(shù)。

擒拿格斗訓(xùn)練，主要是讓學(xué)員掌握接近和打倒敵人的技能，以及對付敵人警衛(wèi)和捕捉、綁架、俘虜?shù)募寄?，包括在徒手或持槍的情況下，同敵人遭遇時的處置辦法。識圖訓(xùn)練是使學(xué)員掌握在作戰(zhàn)過程中了解環(huán)境的能力，包括使用指南針、憑借地貌辨認地形、方位。通信訓(xùn)練的目的是使學(xué)員熟練掌握各種通信工具，在作戰(zhàn)中能夠在本部之外，地面與空中之間保持聯(lián)系，甚至能與己方的通信衛(wèi)星隨時溝通。此外，他們還必須學(xué)會在行進的坦克間穿行，在開傘高度低，著陸精度高的要求下進行空降訓(xùn)練。