健康離我們越來越遠，是因為缺乏健康的知識。有病亂投醫(yī)，是患者急于想獲得健康的無知和無奈，而尋醫(yī)無效更是心灰意冷。有許多患者總是把自己的痛苦歸咎到別人身上，要別人來負責，忘記了健康就在自己手中。一位著名醫(yī)生說： 健康掌握在自己的手中，而不是醫(yī)生手中。 說得多么好啊，也只有醫(yī)生才能這樣說。事實確實如此，如果生活中能把握健康的主動權，就能保證和維護身體健康。我們每個人的生老病死是生命的自然規(guī)律，也是人生的必然過程。但這一過程并不是不能改變的，比如健康，真正的身體健康掌握在自己的手中。健康掌握在自己手中，是說一個人要想健康長壽，應當靠自己的主觀努力，而不要過分依賴 神醫(yī)仙藥 的恩賜，不要迷信 上帝 、 菩薩 的保佑，實際上，就是將生命的主動權掌握在自己手中，自己的健康靠自己。

我們只有開拓養(yǎng)生智慧，樹立健康長壽的正確觀念，建立科學健康的身體鍛煉觀念，養(yǎng)成良好的生活方式，并堅持下去，健康就會自然來。在 312 經絡鍛煉者中，有一位叫張滿堂的練習者，他身患癌癥，卻不相信命運的無情，他要改變自己的命運，把健康緊緊地掌握在自己的手中。他說：

我很不幸，因為我得了癌癥。我也很幸運，因為三年前在我病情危機，出現 肝轉移 時，遇到了 312 經絡鍛煉法。從開始 312 鍛煉那天起，我堅持每天兩次鍛煉至今，身體、精神一天比一天好，原來很多不適現象（如嚴重失眠、食欲不好、精神不振、頭昏、心慌等）基本消失。特別是胃癌手術前后的各種癥狀已無任何反映。到醫(yī)院復查結果是肝、膽、胰、脾、心、肺、雙腎、殘胃（已恢復到手術前的4/5）均正常。血液檢驗45項，全部在正常范圍。醫(yī)生說我的病已算痊愈。

我與癌癥抗爭經歷了艱難的旅程，我練 312 也體驗了爭取健康的樂趣?？茖W實驗告訴我們，每個人體內都會產生前癌細胞，在衰老到一定程度時，這些前癌細胞就會發(fā)展成為癌細胞。當然，癌癥是慢性病，癌細胞腫塊的形成大概需要8~10年的時間。在這么長時間內，給我們提供了足夠的時間和機會采取干預措施，就有可能有效地預防惡性腫瘤的產生。我把我所經歷的告訴大家，只是想提醒大家，要珍惜生命，珍惜健康。有病要早治療，無病要早預防。怎么治??？怎么防??？從鍛煉 312 與癌魔抗爭的實踐中，我體會到， 312 經絡鍛煉法科學地繼承、發(fā)展了我國的傳統(tǒng)醫(yī)學，從人體生命的根本入手，把復雜的知識轉變成簡單的方法，讓我們既能防病又能治病。

有一個朋友曾說過： 只要每天回家，看見她健康的微笑，就滿足了。 健康能給你和你的家人帶來幸福和快樂，我們?yōu)槭裁床话呀】底ピ谧约旱氖种心?？古代哲學家老子曾說過： 大道至簡。 通過無數人的健康事實說明：健康其實也很簡單，健康就在你的手中。黑龍江省國家稅務局征管處原處長孫玉山在給我的來信中說：

我是1930年生人，今年72歲（寫信時），身體患有多種疾病，動脈硬化、供血不足、腦梗、前列腺增生、乙肝、腎結石大大小小5、6種病，但我思想上并沒有什么包袱，我堅持天天做 312 ，許多癥狀明顯好轉。一是血壓由180/100變?yōu)?35/85，基本恢復正常血壓；二是供血不足有所好轉，血液流通了，打點滴開始不出血，以后流血很快，大夫說，你血黏稠好了；三是夜尿由5、6次減少到1、2次；四是全身四肢都感到輕松、舒暢、利落。老同志和老朋友見我一致評價：你越活越年輕了，不像70多歲，好像50多歲的人。我心里感到有說不出來的高興，這一切都是歸功于祝教授的辦法好，歸功于 312 經絡鍛煉法的作用經得起歷史的考驗。從我的實踐體會中，充分說明，只要能自覺地、天天不斷地做 312 ，完全能達到百歲健康，完全能夠健康長壽，我可以自豪地說，再活30多年，活到100多歲是一定能夠做到，一定能實現的。