我在512的四川災(zāi)區(qū)認(rèn)識了學(xué)習(xí)專家宋少衛(wèi)，我們共同面對東汽中學(xué)高三的孩子，他們的書還埋在廢墟里，他們的朋友和家人還在一天天的傳來死訊，他們還要面對一個月后的高考，而這個成績會決定他們十多年的苦讀，成為決定他們命運(yùn)的方式！總之，這群孩子充滿了恐懼，“如果再來地震會怎么樣？”“如果高考不好會怎么辦？”“如果醫(yī)院里的同學(xué)去世會怎么辦？”“如果家里的房子沒有了該怎么辦？”少衛(wèi)用到一個有效的工具幫助他們，叫做恐懼保險柜，你也可以試試看這個游戲。

把你最恐懼事情仔細(xì)些在一張紙上，至少要寫10條，而且盡可能的詳細(xì)，要到挖空心思也想不出來再多為止！

找一個信任的人，或者一個很安全的地方，做你的恐懼保險箱。把這張紙疊好放到這個地方，確保沒有其他人知道。

告訴自己，我擔(dān)心的事情有可能發(fā)生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐懼安全地存在這里！帶我做完以后，我會回來取走我的恐懼。

這個時候你會覺得心里舒服很多，然后大膽的去做吧！

回到你的保險箱，看看有多少的擔(dān)心發(fā)生了，有多少沒有？

我會在和重要人物談話之前做這個游戲，這讓我釋然很多。因?yàn)槲易约涸鴵?dān)心的那些東西，幾乎從來沒有發(fā)生過。

給自己做一個成功日志

最好玩的理財書《小狗錢錢》里面有一個這樣的故事：故事主人公需要做一個演講，卻覺得自己沒有能力，小狗錢錢說，還記得你的成功日志本么？

小主人公翻開日志本，發(fā)現(xiàn)自己原來有那么多成功的經(jīng)歷，做過那么多偉大的事情 我是一個勇敢有自信的人！

小主人公成功的在大家面前開始了演講。

這就是成功日志的威力。這個日志可以是一本書，可以是一些短信，也可以是一個郵箱。總之，找到一個讓你自己覺得自己實(shí)在是太牛了的地方！

打工皇帝唐駿也有一個成功日志本：他在《我的成功可以復(fù)制》中，曾經(jīng)談到讓自己保持狀態(tài)的秘密，每當(dāng)自己情緒低落，他都會回翻自己的一個郵件箱，里面存著他的同事、客戶、家人、朋友所有的讓他振奮的信，每當(dāng)看完這些信，他的信心就會重新堅(jiān)定起來。這其實(shí)就是他的成功日志。

還記得啟動安全感模式的核心是什么嗎？就是你的自信。

成功日志就是一個啟動自信心的方式 每天記得告訴自己，我曾經(jīng)有多好！

《小狗錢錢》里關(guān)于成功日記的記錄；1， 你拿一個空本子或者日記本，給它取名叫“成功日記”，然后你把所有做成功的事情記錄進(jìn)去。你最好每天都做這件事，每天至少寫五條你個人的成果。任何小事都可以。開始的時候也許你覺得不太容易?？梢阅銜栕约海@件或那件事是否真的可以算作是“成果”。在這種情況下，你永遠(yuǎn)應(yīng)該做出肯定的回答，過于自信比不夠自信要好得多。2， 假如我對自己的能力多一份自信的話，事情就會簡單得多。我差一點(diǎn)又掉入昨天的陷阱中了，于是我決定馬上寫自己的成功日記。3， 你的成功日記呢？你昨天在里面寫什么了？許多沒有錢人愛犯的錯誤。他們總是有那么多著急的事情要做，以至于沒有時間來關(guān)注重要的事情。4， 困難總是不間斷的出現(xiàn)。盡管如此，你要每天不間斷的去做對你未來意義重大的事情。你為此花費(fèi)的時間不超過10分鐘，但就是這10分鐘會讓一切變得不同。大多數(shù)人總是在現(xiàn)有的水平上停滯不前，就是因?yàn)樗麄儧]有拿出這10分鐘。他們總是期待情況能向有利自己的方向轉(zhuǎn)化，但是他們忽略了一點(diǎn)，那就是，他們必須首先改變自己。這10分鐘就是你用來改變自己的最好方式。你最好現(xiàn)在大聲對天發(fā)誓，從現(xiàn)在開始，不間斷的記錄你的成功日記，并且不間斷的設(shè)想你的未來。而且無論在任何情況下，都堅(jiān)持每天這么做。5， 成功日記讓我學(xué)到了很多東西，我不僅僅寫我取得的成績了，還有取得成績的原意寫下來，比如我發(fā)現(xiàn)自己很勇敢，就算當(dāng)時害怕也無妨。勇敢的人也會害怕，一個人雖然害怕但仍用于前進(jìn)，這才叫勇敢。

面對恐懼，觸底反彈

當(dāng)故事一旦被講出，過去的事情就會被燙平在生命的衣服之上，不會像空中的幽靈一樣襲擊著你。

在一次職業(yè)規(guī)劃的工作坊上，來自臺灣的黃素菲老師說。