你了解你的家庭嗎？

或許你會認為這是一個愚蠢的問題。很多父母會回答說，“我們當然彼此了解?！薄拔疑钤谕晃蓍芟?。我們天天見面，一起去度假，怎么能不了解彼此呢？”

然而一些研究卻顯示，很多父母和孩子在很大程度上是陌生人。

由Alfred P. Sloan基金會贊助、兒童與家庭研究中心做了一項關(guān)于家庭日常生活的研究——它給我們描繪了一張危機中的家庭關(guān)系圖。報告稱，當今的很多家庭，在團聚的時候總是各自忙于各自的活動。父母讓孩子把時間用在玩耍和實踐活動上，父母和孩子很少有時間在一起——在一起時還可能有各種不停的電話，吃飯也是匆忙就吃完了。你如果不和孩子一起度過他們生龍活虎的生活，你就不會真正了解你的孩子。在這種情況下，真摯的親子關(guān)系不可能建立。

當然，孩子有他們的活動是很正常的。沒人說孩子必須呆在家里。比如，熱衷于體育運動對孩子們有很大好處——特別是青少年。母親要為孩子參加田徑運動會和棒球比賽而歡呼。我很慶幸我的兒子上高中時，每周五晚上都要進行五個小時的田徑運動，然后他就沒有時間進行別的惡作劇了。放學后去參加田徑運動會使他精疲力竭，遠遠比一下午坐在那里想著女孩子強多了！

但是等等，還要想想他們的生活中或許還缺少了些什么——在他們的成長中最重要的就是你了。

這不僅是一次感性的談話，也關(guān)乎社會科學。在NewsMax.com網(wǎng)站上，有一項美聯(lián)社和音樂電視臺(估計你不信)做的研究發(fā)現(xiàn)，13～24歲的青少年認為最讓他們快樂的事情排在第一位的是和家人在一起的時光。結(jié)果很出人意料。

最簡單的比如家庭晚餐。當然，和家人一起共進晚餐很好，但是很多人會覺得沒時間。如果你想幫助你的孩子避免掉很多問題，你至少要做到制造時間。

在我家，三個十幾歲的孩子住在家里，晚餐時間會全家在一起吃，那時我們可以和孩子們交談，“歡迎你們的朋友來。”這個確定而有包容性的表態(tài)把我們的孩子和他們的朋友緊密相連，從而使我們度過了很多美好的夜晚。據(jù)我所知，母親的心意、歡笑和談話對孩子影響非常大。有一份研究數(shù)據(jù)支持了我的直覺：來自哥倫比亞大學國家毒癮和藥物濫用中心的研究發(fā)現(xiàn)，“經(jīng)常性的家庭晚餐”可以降低青少年吸煙、酗酒和吸毒的比率。具體為：

“與經(jīng)常和家人共進晚餐的青少年(每周5個晚上或更多次)相比，那些每周只和家人吃兩次晚餐或少于兩次的孩子會更容易濫用藥物。他們吸煙的可能性是別的孩子的2.5倍，酗酒的可能性是別人的1.5倍，吸食大麻的可能性是別人的3倍?！?/p>

“你的陪伴”會帶給孩子很多幫助。發(fā)表在美國醫(yī)學協(xié)會雜志的國家青少年健康綜合跟蹤研究的數(shù)據(jù)顯示，“當孩子睡醒時，當他們下學回家后，在他們吃晚飯時，在他們上床睡覺時，如果父母都在家的話，青少年孩子就會減少情緒上的苦惱。孩子和父母一起參加活動，父母對他們的學業(yè)有較高的期望都會讓他們的心理更加健康。”

你認真想想，是不是有用。如果你在孩子的身邊陪伴他們 (即使不做任何事) ，就已經(jīng)發(fā)出了一個信息：“我在這里關(guān)心你?！?/p>

那么單親家庭怎么辦？結(jié)論就是你的任務(wù)更重，但不是不能完成。我們必須在戰(zhàn)斗中尋找盟友——可以是其他和你有相同價值觀的成年人，他們會支持并幫助你撫養(yǎng)小孩健康成長。我會有一個章節(jié)專門介紹和其他的成年人一起扮演“父母”的角色——這叫做“戰(zhàn)爭中的安全同盟”——請讀第14天的內(nèi)容。單親不意味你孤立無援。請不要放棄、屈服或泄氣。你絕對可以撫養(yǎng)很棒很快樂的孩子。

在《家庭關(guān)系》雜志上有一則研究吸引了我的注意力。它指出在學校里成績不錯的孩子的母親一般是個“能傾聽他們并和他們談話的人”。父親也是一樣。在《婚姻與家庭》雜志上有一個familyfacts.com做的關(guān)于父親對孩子的影響的研究：“相比于缺少父愛的孩子，能和父親一起共度休閑時光，一起吃飯，父親幫助他們做作業(yè)和閱讀，并和他們一起進行家庭的其他活動，這樣的孩子的學習成績會更好。”

流行文化常常把父親描述成不負責任的、愚蠢的或危險的角色。事實上，父親在孩子健康成長的過程中起著重要作用。一項研究發(fā)現(xiàn)，“缺少父愛的十幾歲的青春期女孩會更容易有性行為并且懷孕?！焙芏嗥渌难芯恳诧@示，父親在孩子生活中是相當重要的。

那么媽媽呢？有人曾經(jīng)說過無論是何種語言，最有力的詞都是“母親”。但是我們的社會正在漸漸地輕視母親這個角色，比起犧牲自己的時間去帶孩子的全職媽媽，可能社會更加贊賞那些雇用別人來照顧孩子的在職媽媽。一項在《家庭關(guān)系》雜志發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，那些在考試得分和老師評價中最好的孩子都是媽媽花了“大量時間照顧和教育孩子”的。孩子學業(yè)的成功，也和媽媽能夠傾聽他們的話并回答他們的問題、常與他們交流有著密切的關(guān)系。

我們知道均衡的飲食對健康有益。兒童和家庭研究表明，均衡的生活對我們的心理健康同樣重要。

那么如何讓我們忙亂的家庭生活平衡有序呢？可以停下來找時間做個時間規(guī)劃。去散步——不要匆忙地走，要悠閑地走。一起玩游戲，最好是桌上游戲或紙牌游戲，并和身邊的玩伴進行交流互動。

不是每項活動都要有全家的參與?？梢哉覂鹤尤ド⒉?，找女兒玩游戲。到時候你就會發(fā)現(xiàn)你和全家的人都有了交流，而且別忘記了你的配偶！約會可以鞏固你們的婚姻。

過分強調(diào)共進晚餐的重要性很難——但要盡可能地讓全家都遠離電視機，一起坐下來，禮貌地進行一些交流，長時間地討論些問題，或好好樂一樂也很好。

激活這種平衡對精神健康也很重要。我們每天的時間都是被擠滿的，很容易就忘記要保持家庭生活的平衡有序。大錯特錯！只有在我們放慢步調(diào)的時候才能聽到內(nèi)心的聲音。偶爾選擇逃避也不失為一個好主意，當我們暫時遠離凡塵去傾吐心聲的時候，其實就像是在為自己充電。

如果你感覺計劃過度了，就看看你的家庭時間表和這些時間是如何度過的。可以一起討論一下削減戶外活動，給彼此留更多的時間。家庭時間里可以討論每個孩子在學年里要進行的活動數(shù)量。不要田徑、戲劇、網(wǎng)球、橄欖球、英式足球和騎馬樣樣都來——而要讓孩子在開學后選擇兩至三項活動，并且要堅持做下去。這樣不僅制定了時間表，這個方法也幫助教育了你的孩子懂得事情的輕重緩急和進行時間管理。

我們要把時間用在刀刃上——這樣不僅會留下快樂的回憶，還能讓孩子遠離垃圾文化，成長為優(yōu)秀的男人和女人。

爸爸媽媽的作用至關(guān)重要。文化不能說明你的能力，但是，事實、你的膽量和孩子的生活卻可以證實你的能力。孩子小的時候要去呵護他們，等他們長到十幾歲離開你的視線時要去塑造他們。

不要只知道付出，也要愛自己。只有這樣，你才會得到無窮的力量。