你了解你的家庭嗎？

或許你會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)愚蠢的問題。很多父母會(huì)回答說，“我們當(dāng)然彼此了解?！薄拔疑钤谕晃蓍芟?。我們天天見面，一起去度假，怎么能不了解彼此呢？”

然而一些研究卻顯示，很多父母和孩子在很大程度上是陌生人。

由Alfred P. Sloan基金會(huì)贊助、兒童與家庭研究中心做了一項(xiàng)關(guān)于家庭日常生活的研究——它給我們描繪了一張危機(jī)中的家庭關(guān)系圖。報(bào)告稱，當(dāng)今的很多家庭，在團(tuán)聚的時(shí)候總是各自忙于各自的活動(dòng)。父母讓孩子把時(shí)間用在玩耍和實(shí)踐活動(dòng)上，父母和孩子很少有時(shí)間在一起——在一起時(shí)還可能有各種不停的電話，吃飯也是匆忙就吃完了。你如果不和孩子一起度過他們生龍活虎的生活，你就不會(huì)真正了解你的孩子。在這種情況下，真摯的親子關(guān)系不可能建立。

當(dāng)然，孩子有他們的活動(dòng)是很正常的。沒人說孩子必須呆在家里。比如，熱衷于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子們有很大好處——特別是青少年。母親要為孩子參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和棒球比賽而歡呼。我很慶幸我的兒子上高中時(shí)，每周五晚上都要進(jìn)行五個(gè)小時(shí)的田徑運(yùn)動(dòng)，然后他就沒有時(shí)間進(jìn)行別的惡作劇了。放學(xué)后去參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)使他精疲力竭，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一下午坐在那里想著女孩子強(qiáng)多了！

但是等等，還要想想他們的生活中或許還缺少了些什么——在他們的成長(zhǎng)中最重要的就是你了。

這不僅是一次感性的談話，也關(guān)乎社會(huì)科學(xué)。在NewsMax.com網(wǎng)站上，有一項(xiàng)美聯(lián)社和音樂電視臺(tái)(估計(jì)你不信)做的研究發(fā)現(xiàn)，13～24歲的青少年認(rèn)為最讓他們快樂的事情排在第一位的是和家人在一起的時(shí)光。結(jié)果很出人意料。

最簡(jiǎn)單的比如家庭晚餐。當(dāng)然，和家人一起共進(jìn)晚餐很好，但是很多人會(huì)覺得沒時(shí)間。如果你想幫助你的孩子避免掉很多問題，你至少要做到制造時(shí)間。

在我家，三個(gè)十幾歲的孩子住在家里，晚餐時(shí)間會(huì)全家在一起吃，那時(shí)我們可以和孩子們交談，“歡迎你們的朋友來?！边@個(gè)確定而有包容性的表態(tài)把我們的孩子和他們的朋友緊密相連，從而使我們度過了很多美好的夜晚。據(jù)我所知，母親的心意、歡笑和談話對(duì)孩子影響非常大。有一份研究數(shù)據(jù)支持了我的直覺：來自哥倫比亞大學(xué)國(guó)家毒癮和藥物濫用中心的研究發(fā)現(xiàn)，“經(jīng)常性的家庭晚餐”可以降低青少年吸煙、酗酒和吸毒的比率。具體為：

“與經(jīng)常和家人共進(jìn)晚餐的青少年(每周5個(gè)晚上或更多次)相比，那些每周只和家人吃兩次晚餐或少于兩次的孩子會(huì)更容易濫用藥物。他們吸煙的可能性是別的孩子的2.5倍，酗酒的可能性是別人的1.5倍，吸食大麻的可能性是別人的3倍?！?/p>

“你的陪伴”會(huì)帶給孩子很多幫助。發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志的國(guó)家青少年健康綜合跟蹤研究的數(shù)據(jù)顯示，“當(dāng)孩子睡醒時(shí)，當(dāng)他們下學(xué)回家后，在他們吃晚飯時(shí)，在他們上床睡覺時(shí)，如果父母都在家的話，青少年孩子就會(huì)減少情緒上的苦惱。孩子和父母一起參加活動(dòng)，父母對(duì)他們的學(xué)業(yè)有較高的期望都會(huì)讓他們的心理更加健康。”

你認(rèn)真想想，是不是有用。如果你在孩子的身邊陪伴他們 (即使不做任何事) ，就已經(jīng)發(fā)出了一個(gè)信息：“我在這里關(guān)心你?！?/p>

那么單親家庭怎么辦？結(jié)論就是你的任務(wù)更重，但不是不能完成。我們必須在戰(zhàn)斗中尋找盟友——可以是其他和你有相同價(jià)值觀的成年人，他們會(huì)支持并幫助你撫養(yǎng)小孩健康成長(zhǎng)。我會(huì)有一個(gè)章節(jié)專門介紹和其他的成年人一起扮演“父母”的角色——這叫做“戰(zhàn)爭(zhēng)中的安全同盟”——請(qǐng)讀第14天的內(nèi)容。單親不意味你孤立無(wú)援。請(qǐng)不要放棄、屈服或泄氣。你絕對(duì)可以撫養(yǎng)很棒很快樂的孩子。

在《家庭關(guān)系》雜志上有一則研究吸引了我的注意力。它指出在學(xué)校里成績(jī)不錯(cuò)的孩子的母親一般是個(gè)“能傾聽他們并和他們談話的人”。父親也是一樣。在《婚姻與家庭》雜志上有一個(gè)familyfacts.com做的關(guān)于父親對(duì)孩子的影響的研究：“相比于缺少父愛的孩子，能和父親一起共度休閑時(shí)光，一起吃飯，父親幫助他們做作業(yè)和閱讀，并和他們一起進(jìn)行家庭的其他活動(dòng)，這樣的孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)更好。”

流行文化常常把父親描述成不負(fù)責(zé)任的、愚蠢的或危險(xiǎn)的角色。事實(shí)上，父親在孩子健康成長(zhǎng)的過程中起著重要作用。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“缺少父愛的十幾歲的青春期女孩會(huì)更容易有性行為并且懷孕?！焙芏嗥渌难芯恳诧@示，父親在孩子生活中是相當(dāng)重要的。

那么媽媽呢？有人曾經(jīng)說過無(wú)論是何種語(yǔ)言，最有力的詞都是“母親”。但是我們的社會(huì)正在漸漸地輕視母親這個(gè)角色，比起犧牲自己的時(shí)間去帶孩子的全職媽媽，可能社會(huì)更加贊賞那些雇用別人來照顧孩子的在職媽媽。一項(xiàng)在《家庭關(guān)系》雜志發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，那些在考試得分和老師評(píng)價(jià)中最好的孩子都是媽媽花了“大量時(shí)間照顧和教育孩子”的。孩子學(xué)業(yè)的成功，也和媽媽能夠傾聽他們的話并回答他們的問題、常與他們交流有著密切的關(guān)系。

我們知道均衡的飲食對(duì)健康有益。兒童和家庭研究表明，均衡的生活對(duì)我們的心理健康同樣重要。

那么如何讓我們忙亂的家庭生活平衡有序呢？可以停下來找時(shí)間做個(gè)時(shí)間規(guī)劃。去散步——不要匆忙地走，要悠閑地走。一起玩游戲，最好是桌上游戲或紙牌游戲，并和身邊的玩伴進(jìn)行交流互動(dòng)。

不是每項(xiàng)活動(dòng)都要有全家的參與?？梢哉覂鹤尤ド⒉?，找女兒玩游戲。到時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你和全家的人都有了交流，而且別忘記了你的配偶！約會(huì)可以鞏固你們的婚姻。

過分強(qiáng)調(diào)共進(jìn)晚餐的重要性很難——但要盡可能地讓全家都遠(yuǎn)離電視機(jī)，一起坐下來，禮貌地進(jìn)行一些交流，長(zhǎng)時(shí)間地討論些問題，或好好樂一樂也很好。

激活這種平衡對(duì)精神健康也很重要。我們每天的時(shí)間都是被擠滿的，很容易就忘記要保持家庭生活的平衡有序。大錯(cuò)特錯(cuò)！只有在我們放慢步調(diào)的時(shí)候才能聽到內(nèi)心的聲音。偶爾選擇逃避也不失為一個(gè)好主意，當(dāng)我們暫時(shí)遠(yuǎn)離凡塵去傾吐心聲的時(shí)候，其實(shí)就像是在為自己充電。

如果你感覺計(jì)劃過度了，就看看你的家庭時(shí)間表和這些時(shí)間是如何度過的。可以一起討論一下削減戶外活動(dòng)，給彼此留更多的時(shí)間。家庭時(shí)間里可以討論每個(gè)孩子在學(xué)年里要進(jìn)行的活動(dòng)數(shù)量。不要田徑、戲劇、網(wǎng)球、橄欖球、英式足球和騎馬樣樣都來——而要讓孩子在開學(xué)后選擇兩至三項(xiàng)活動(dòng)，并且要堅(jiān)持做下去。這樣不僅制定了時(shí)間表，這個(gè)方法也幫助教育了你的孩子懂得事情的輕重緩急和進(jìn)行時(shí)間管理。

我們要把時(shí)間用在刀刃上——這樣不僅會(huì)留下快樂的回憶，還能讓孩子遠(yuǎn)離垃圾文化，成長(zhǎng)為優(yōu)秀的男人和女人。

爸爸媽媽的作用至關(guān)重要。文化不能說明你的能力，但是，事實(shí)、你的膽量和孩子的生活卻可以證實(shí)你的能力。孩子小的時(shí)候要去呵護(hù)他們，等他們長(zhǎng)到十幾歲離開你的視線時(shí)要去塑造他們。

不要只知道付出，也要愛自己。只有這樣，你才會(huì)得到無(wú)窮的力量。