一個(gè)自認(rèn)為很沒(méi)有吸引力的女孩，跟她的朋友們?nèi)ヌ?。她?huì)整晚都站在沒(méi)人看見(jiàn)的角落里，結(jié)果整晚也沒(méi)有人來(lái)邀請(qǐng)她跳舞。

但是，另一個(gè)比剛才那個(gè)女孩長(zhǎng)得更難看的女孩子，穿著吸引人的服裝，表現(xiàn)出很有魅力的樣子，卻得到了很多跟人攀談的機(jī)會(huì)。在舞會(huì)上，她顯得更放松，顯得更享受，自然而然，她身上的魅力就散發(fā)得更多了。

所以，妹妹，一定要克服對(duì)自己的負(fù)面想法和矛盾的情結(jié)，盡管大多數(shù)時(shí)候我們是以別人的說(shuō)法來(lái)建構(gòu)對(duì)自己的認(rèn)知的，別人就像是我們心里的鏡子。

因此，你必須學(xué)會(huì)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：我是什么？然后再思考，我怎么知道別人對(duì)我的這個(gè)判斷是真的？

如果，你已經(jīng)在自己身上建構(gòu)了錯(cuò)誤的負(fù)面情結(jié)，要怎么去擺脫呢？這里有兩個(gè)非常有效的方法。第一個(gè)方法首先，要去判斷這樣的判斷是從哪里來(lái)的，它們是否是真的？如果是真的，想辦法做出相反的行為改變它。比如，如果你認(rèn)為自己很沒(méi)有吸引力，那就表現(xiàn)得你很有吸引力的樣子；如果你缺乏自信，那就表現(xiàn)出好像很有信心的樣子。你要相信，當(dāng)你創(chuàng)造出正面積極的自我想象，表現(xiàn)得很有吸引力、自信且快樂(lè)的時(shí)候，奇跡就會(huì)發(fā)生了……第二個(gè)方法對(duì)自己說(shuō)的一段聲明，可以大聲念出來(lái)，或在心里默讀。比如，我是一個(gè)可愛(ài)、聰明、特別的女孩。這個(gè)提示，你可以把它寫(xiě)在一張小卡片上，一天三次--早晨、中午和晚上隨時(shí)隨地找機(jī)會(huì)讀它一遍。

我們經(jīng)常聽(tīng)一件事情，次數(shù)多了的話，我們就會(huì)開(kāi)始相信了。每天都對(duì)自己說(shuō)出對(duì)自己的正面的提示，說(shuō)出自己所希望的樣子，你就會(huì)漸漸變成你所希望的樣子。想要掌控你的信念，就必須掌控你的耳朵。這種提示就是一種好方法。