申時--工作學(xué)習(xí)的第二個黃金時間

未時過了就到申時了。下午的3點到5點之間，大家要注意了，這是我們的第二個黃金時間。這個時候小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。

酉時--預(yù)防腎病的最佳時期

那么到了酉時，也就是傍晚的5點到7點，這時候是腎經(jīng)值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。

戌時--工作學(xué)習(xí)的第三個黃金時間

再往下，到了17點到19點，此時是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時候呢，我們的心氣比較順了。這個時候是我們一天當(dāng)中的第三個黃金段，這個時間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步去鍛煉身體。但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時間快結(jié)束時，可能是你散步回來以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。

亥時--準(zhǔn)備休息

然后就到了亥時，亥時就是晚上的九點到十點，這時候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時間。到10點半你就一定要上床了。

這樣，12時辰養(yǎng)生就全部介紹完了。它的規(guī)律就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽氣化來進行養(yǎng)生。我總結(jié)了一首歌訣，有助于您更好的遵照十二個時辰來養(yǎng)生：

寅時天亮便起身，喝杯開水樓下行；

定時如廁輕如許，卯時晨練最宜人；

辰時看書戲幼孫，巳時入廚當(dāng)灶君；

午時進餐酒少飲，未時午休要抓緊；

申時讀報寫詩文，酉時戶外看流云；

戌時央視新聞到，閉目聆聽好養(yǎng)神；

亥時過半快洗漱，子時夢中入畫屏；

丑時小解一時醒，輕摩"三丹"氣血盈；

脈絡(luò)通暢心如水，一覺睡到金雞鳴。

十二時辰的防病吃藥方法

上面我們講了在一天當(dāng)中應(yīng)當(dāng)怎樣結(jié)合十二時辰安排我們的養(yǎng)生活動。下邊，我們再來結(jié)合十二時辰的規(guī)律講一講疾病的防治，主要是按照怎樣的時間吃藥的問題。

午時要預(yù)防腦出血

子午這兩個時間，是陰陽偏執(zhí)的時候，午時是陽氣最重的時候，還是氣機升降升得最高的時候，這個時候要注意什么呢？在這個時候有高血壓的病人，不能喝酒，也不能生氣，也不能用重力。因為這個時候是陽氣之極，也是藥之極、氣升之極。要是違反了這個規(guī)律，很容易得中風(fēng)以及出血的病，比如鼻出血、眼尾出血、腦出血。所以上午10點鐘的以后，尤其在夏至前后，有高血壓的人必須要吃降壓藥。