兩個(gè)人都沒說出自己真正的感覺。他們的問題只會(huì)越變?cè)皆恪?/p>

解決嘮叨的辦法："我"的技巧

若想得到丹尼爾的注意，首先，蘇不應(yīng)該對(duì)他劈頭就罵，迫使他不得不替自己辯護(hù)。她可以用"我"的技巧，而不是一直用"你"。

下面是一些蘇的用詞，里面用了許多次"你"，因此她的話激怒了丹尼爾。

你都不替別人著想！

你好自私！

你又在耍孩子氣了。

你知道你的問題出在哪里嗎？

你只會(huì)逃避。

用"你"只會(huì)惹得對(duì)方為自己辯護(hù)。使用"你"的句子讓蘇儼然成了法官兼陪審團(tuán)，這是丹尼爾無法接受的。蘇可以用"我"的技巧，把自己的感受告訴丹尼爾，同時(shí)又不會(huì)讓他有"你在審判我"的感覺。這個(gè)方法能讓你和你的伴侶好好溝通，不會(huì)吵起來。不僅如此，以后都不會(huì)再起爭(zhēng)執(zhí)。

"我"這個(gè)技巧總共分四個(gè)部分，包括伴侶的行為、你對(duì)他的行為的想法、你的感覺，以及他的行為對(duì)你所造成的影響。

蘇可以這么跟丹尼爾說：

蘇："丹，這個(gè)禮拜你都很晚回來，可是都沒打電話告訴我一聲（行為）。你是想避開我嗎？還是你去找別人了（想法）？我開始覺得你不再愛我了，覺得我失去吸引力了。我真的很難過（感覺）。再這樣下去，我會(huì)胡思亂想，會(huì)很擔(dān)心你（影響）。"

丹尼爾："哦，蘇，對(duì)不起。我沒想到你有那種感覺。我不是要躲避你，我也不是不愛你了。親愛的，我也沒有去找別人。只是公司太忙了，我被工作絆住了，不得不加班，而且壓力很大。回到家我已經(jīng)累壞了，所以需要獨(dú)處一下。我不是故意要給你那種感覺。我答應(yīng)你，今后要加班的話，我一定會(huì)打電話告訴你。"

"我"的技巧很實(shí)用，因?yàn)槟芙档头纻?，每個(gè)人都能誠(chéng)實(shí)明白地說出自己的感覺。這個(gè)技巧很難讓人覺得自己被攻擊了。

上面的例子中，所表達(dá)的訊息能讓丹尼爾和蘇好好溝通，進(jìn)而解決問題。語(yǔ)調(diào)正確、時(shí)間點(diǎn)抓對(duì)，"我"的陳述句最能正確無誤地表達(dá)意思。所以在開口之前記得先停一會(huì)兒，確定對(duì)方在聽你說話。

解決嘮叨的辦法：讓男人發(fā)呆30分鐘

工作了一整天之后，男人需要大約30分鐘的發(fā)呆時(shí)間，這樣他才會(huì)恢復(fù)說話的力氣。然而大多數(shù)女性在這時(shí)候卻是很想講話，而且是早就準(zhǔn)備好了。下面是幾個(gè)可以運(yùn)用的技巧：

丹尼爾："親愛的，今天公司很忙，我很累了，你能讓我休息30分鐘，放松一下嗎？我保證休息完后，我會(huì)和你聊聊的。"

蘇："親愛的，我得和你談?wù)劷裉彀l(fā)生的事。你覺得我們什么時(shí)候可以開始討論呢？"

如果丹尼爾說好時(shí)間，并確實(shí)遵守，而蘇也給他發(fā)呆的時(shí)間，這么一來，他們就不會(huì)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，也不會(huì)感到緊張，而且沒有人會(huì)有遭到脅迫的感覺。