■ 健康美食譜
緩解孕吐的良方
懷孕前期的癥狀有很多,但最令孕媽媽難以忍受的就是孕吐。雖然,孕吐是不可避免的,但孕媽媽可以采取一些措施來緩解,其中,服用姜汁米湯、甘蔗姜汁或紫蘇梅汁等都可以改善反胃、惡心的感覺,效果不錯。
姜汁米湯
配料:糙米80克,老姜1塊
做法:1.將糙米在水中泡4小時后瀝干,再加入750毫升水,用電飯鍋蒸煮至熟,待涼后過濾出米湯。
2.將老姜切塊,以分離式榨汁機榨出原汁,取10毫升加入糙米湯中調(diào)勻即可。
甘蔗姜汁
配料:甘蔗、生姜
做法:甘蔗去皮切成段,與生姜分別以分離式榨汁機榨出原汁,取300毫升甘蔗汁及10毫升生姜混合均勻,稍微加熱后即可。
除上述方法之外,還推薦一些中醫(yī)改善孕吐的食方,正飽受孕吐之苦的孕媽媽可以試一試喲!
柚子水
配料:柚子干或柚子片30克
做法:將柚子干或柚子片用6碗水煎,煎水代茶飲用。
柿蒂冰糖水
配料:柿蒂30克、冰糖60克
做法:將兩者放在水中煎水代茶飲用。
橘皮生姜水
配料:橘皮15克、生姜10克、紅糖20克
做法:將三者放在水中煎水代茶飲用。
鮮姜韭菜水
配料:鮮姜40克、韭菜100克、冰糖適量
做法:將韭菜、生姜切碎,搗爛取汁,或用調(diào)理機榨汁后濾渣取汁,用冰糖調(diào)勻飲汁。
鮮姜白蘿卜水
配料:鮮姜15克、白蘿卜50克、柚皮15克
做法:將三者放進鍋里,加一碗水煮,待水剩半碗后服用即可。
雞蛋冰糖水
配料:雞蛋1個、冰糖50克、米醋半碗
做法:將三者混合加水適量同煮,熟后吃蛋喝湯。
■ 溫馨小貼士
緩解孕吐的小配方雖然好,可有些操作起來有點兒麻煩。其實,除了喝一些姜汁之類的小配方外,孕媽媽還可以通過以下方法讓孕吐癥狀得到緩解。
1.孕吐現(xiàn)象較嚴(yán)重時,可以吃一些有營養(yǎng)、清淡可口且易消化的食物。辛辣、油膩和油炸的食物都不能吃。
2.孕媽媽的食物要多樣化,如酸甜咸辣都要備一些,任其選用。盡可能照顧孕媽咪的飲食習(xí)慣和愛好。
3.堅持少食多餐的原則,每天2~3個小時就進食一次。孕媽媽在清晨空腹時,孕吐癥狀會比較嚴(yán)重,這時候可以吃一些體積小、水分少的食物,如雞蛋、巧克力等。
4.當(dāng)覺得惡心時,可以吃一片新鮮檸檬,這樣也有止吐的效果。
5.孕吐后可以吃蘋果,既補充水分,又調(diào)節(jié)水及電角質(zhì)平衡。
6.讓自己放松心情,調(diào)節(jié)好情緒,多看看書、聽聽歌,以分散注意力,也可以起到放松心情的作用。
7.保持室內(nèi)溫度適宜,盡量不要讓自己大量出汗或太熱,這樣也可以避免惡心。
8.方便食品中的某些添加劑也會造成嘔吐,要少吃或不吃。最好多吃些天然的食物,比如自己煮的玉米粥、青菜面等。
9.多喝水,多吃富含纖維素C和維生素B1的食物。
10.每日服用維生素B6、維生素B1、維生素C,一日三次,每次各2片,不過,服用前要咨詢一下醫(yī)生。
11.適當(dāng)?shù)刈鲅ㄎ话茨?。點按足三里穴(在髕骨的外下方有個凹窩,凹窩的下方三寸按上去有酸痛感的部位)和內(nèi)關(guān)穴(在手腕內(nèi)側(cè)橫紋向上兩寸,兩條韌帶之間),可以由輕到重,癥狀很快會緩解。
■ 知識超鏈接
孕婦為什么要遠離寵物
有醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),有些貓、狗等動物的身上有弓形蟲寄生。弓形蟲能引起弓形蟲病,是人和動物的共患疾?。辉袐D如果接觸了有弓形蟲寄生的寵物,很容易被感染,孕婦一旦感染,就有一半的可能會傳給胎兒。弓形蟲感染分為隱性和顯性兩種,孕婦患隱性的弓形蟲病看似沒有什么癥狀,但弓形蟲能通過胎盤感染胎兒,很可能引起流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)或生出胎兒腦積水、腦鈣化、視聽力下降等畸胎,還可能造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識障礙等疾病,所以說,孕婦一定要遠離寵物。
如果孕婦家中已經(jīng)飼養(yǎng)了寵物,那一定要先到醫(yī)院做血清檢查。如果孕婦已經(jīng)感染了弓形蟲病,醫(yī)生會根據(jù)感染時間及胎兒情況決定是否結(jié)束妊娠。目前,治愈該種疾病有乙酰螺旋霉素等藥物,且再孕第二胎時多不再發(fā)生畸變。