線路：拉薩―江孜－日喀則―拉孜－定日―樟木

看點(diǎn)：雅魯藏布江上游，羊卓雍湖，寧金抗沙雪峰（7206米），宗山抗英遺址，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，夏魯寺，熱拉雍仲林寺，薩迦寺，珠穆朗瑪峰（米），希夏邦馬峰（），絨布寺，洛子峰（8516米），卓奧友峰（8201米）

羊卓雍錯(cuò)

羊卓雍錯(cuò)，藏語(yǔ)意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一。湖內(nèi)分布有10余個(gè)小島，湖面海拔4441米，湖岸線總長(zhǎng)250公里，總面積638平方公里，湖水均深20-40米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一樣，因此又被稱為“上面的珊瑚湖”。

羊湖屬低濃度咸水湖，每年11月中旬開(kāi)始封凍。湖中盛產(chǎn)高原特有種魚(yú)，同時(shí)也是藏南最大的水鳥(niǎo)棲息地，每逢冬季群鳥(niǎo)南徙至此。

在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子縣城往北約10公里處，有著名的桑丁寺。桑丁寺有長(zhǎng)達(dá)300多年的歷史，其活佛轉(zhuǎn)世傳承制度已延續(xù)了十二世，屬噶瑪噶舉派香巴噶舉支派（即“白教”）值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺廟，寺廟里除了主持以外都是男僧侶。

提示：

1、從拉薩出發(fā)，過(guò)曲水大橋，往左轉(zhuǎn)是去貢嘎機(jī)場(chǎng)，往右走就是去羊卓雍湖的道路，路的右邊可以看到羊湖電站。羊湖與雅魯藏布江相隔一山，最近處僅寬6公里，但兩者的水位高差竟達(dá)800余米，水力資源非常豐富，世界上海拔最高的抽水蓄能電站―－羊湖電站就坐落于此。

2、在到達(dá)羊卓雍湖之前需要翻越海拔5030米的崗巴拉山口，一過(guò)山口就可遠(yuǎn)眺羊湖和寧金抗沙峰。

3、羊湖邊有食宿點(diǎn)和度假村可以用餐和休息

熱拉雍仲林寺

熱拉雍仲林寺位于日喀則地區(qū)南木林縣奴馬鄉(xiāng)玉拉杰山麓，是目前西藏境內(nèi)規(guī)模較大，影響較深的一座苯教寺院。始建于公元7世紀(jì)吐蕃法王松贊干布時(shí)期，被毀后于1834年再次修建。

杜康大殿是寺廟主要建筑，也是進(jìn)行宗教活動(dòng)的主要場(chǎng)所。殿中供奉有苯教祖師辛饒、本寺創(chuàng)始人絳袞?達(dá)瓦堅(jiān)贊等佛像。“卓康”（修行殿）內(nèi)供奉有一座絳袞?達(dá)瓦堅(jiān)贊的銅質(zhì)鍍金小靈塔，據(jù)說(shuō)塔內(nèi)珍藏著他的手、腳和他使用過(guò)的法器。

每年的藏歷元月、4月份、5月和8月，都有答辯活動(dòng)，通過(guò)答辯的方式考出“仲讓巴”學(xué)位。該寺在苯教中的地位顯赫，苯教各寺堪布均須該寺委派。

提示：關(guān)于苯教

從嚴(yán)格意義上講，苯教是一種宗教文化現(xiàn)象，它保持著一種古老的宗教文化形態(tài)，而且?guī)в袧庥舻牡赜蛐院兔褡逍蕴厣＿@是因?yàn)榍嗖馗咴捌洳孛褡遄怨乓詠?lái)始終沒(méi)有擺脫濃厚的宗教文化氛圍，世俗文化一直融合在宗教文化之中，兩者沒(méi)有鮮明的分界線。

總之，生根于藏族古代社會(huì)里的苯波教，經(jīng)歷了歷史上的演變和發(fā)展，從最初的崇拜天、地、日、月、星辰、雷電、山川等自然現(xiàn)象的自然宗教，發(fā)展成為一個(gè)有比較成熟的經(jīng)文以及系統(tǒng)化的教規(guī)儀禮的人文宗教。

薩迦寺

薩迦寺位于薩迦縣奔波山上，是藏傳佛教薩迦派的主寺。“薩迦”藏語(yǔ)意為灰白土，公元1073年（北宋熙寧六年），吐蕃貴族昆氏家族的后裔發(fā)現(xiàn)奔波山南側(cè)的－山坡，土呈白色，光澤中現(xiàn)出瑞相，于是就出資建起了薩迦寺。

薩迦寺建筑在仲曲河兩岸，故稱薩迦南寺和薩迦北寺，全寺共有40余個(gè)建筑單元，是一座規(guī)模宏偉的寺院建筑群。

提示：

由于遠(yuǎn)離中尼公路，這里的生活條件和物資供應(yīng)條件明顯要差一些，街頭的飯館很少，旅店的設(shè)施也大多簡(jiǎn)單。

珠穆朗瑪峰

世界第一高峰珠穆朗瑪峰，2005年10月經(jīng)過(guò)重新測(cè)量得出最新高度，海拔米。

珠穆朗瑪峰是喜馬拉雅山脈的主峰，地處中尼邊界的東段，北坡在中國(guó)西藏定日縣境內(nèi)，南坡在尼泊爾王國(guó)境內(nèi)?！爸槟吕尸敗?，藏語(yǔ)意為“神女第三”。山峰上部終年為冰雪覆蓋，呈金字塔狀。

珠穆朗瑪峰地區(qū)擁有4座8000米以上、38座7000米以上的山峰，故被稱為“地球第三極”。珠峰腳下發(fā)育了許多規(guī)模巨大的現(xiàn)代冰川，各種冰川地貌分布廣泛。有高達(dá)數(shù)十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂隙，還有險(xiǎn)象環(huán)生的冰崩雪崩區(qū)。

它是所有登山者們向往的地方，它的地形極端險(xiǎn)峻，環(huán)境異常復(fù)雜。三面山脊中間夾著三大陡壁（北壁、東壁和西南壁），分布著眾多冰川。這里氣候復(fù)雜多變，即使在一天之內(nèi)也往往變化莫測(cè)。每年的3月初至5月末，9月初至10月末，這兩段時(shí)間是登山的最佳季節(jié)。此時(shí)海拔8000多米高處的風(fēng)速較小，而且很少有雨雪。但由于各種不確定因素，實(shí)際上的好天氣總共加起來(lái)也不過(guò)20天的時(shí)間。

提示：

1、不要在冬天或者7、8兩個(gè)月來(lái)看珠峰，因?yàn)槟菚r(shí)通常不是天氣不對(duì)就道路不對(duì)。

2、沒(méi)有直接到珠峰大本營(yíng)的班車(chē)，所以一般都是從拉薩包車(chē)前往。

3、去珠峰必須辦邊境通行證，辦證時(shí)填寫(xiě)的前往地點(diǎn)是聶拉木縣樟木

4、到達(dá)登山大本營(yíng)后，去冰塔林大約需走4-6小時(shí)。