提示：

1、 青海湖一年四季都可以旅行，但是由于氣候的原因，旅游者大多集中在夏季前往，因?yàn)橄奶斓那嗪：鉁剌^高，夜間常有降雨，因此也較為濕潤(rùn)。每年八九月份，青海湖北岸有大片的油菜花開放，成為青海湖的一處主要景點(diǎn)。但如果旅行的主要目的是鳥島的話，以五月份為最佳。

2、 如果是坐火車進(jìn)藏，建議在西寧停留時(shí)安排塔爾寺、日月山、青海湖一線先行游覽完畢。

海心山

位于湖中心略偏南，距南岸約30多公里，距鳥島約25公里。全島東西長(zhǎng)公里，南北寬公里，形如螺殼。山頂海拔約3300米，山體略呈乳白色。古人曾有詩(shī)贊道：“一片綠波浮白雪，無人知是海心山”。

很久以前，青海湖周圍是一片平坦的大草原。草原中間有一個(gè)很大的泉眼，上有石蓋，泉水因而常流不溢。后來兩個(gè)道人去西天途中路過此地，師父讓徒弟到泉中取水并特別囑咐要蓋好井蓋。而心急口渴的徒弟取水后卻忘了蓋井，結(jié)果潮水洶涌而出。師父趕忙抓起附近的一座小山扔進(jìn)水中，才將泉眼壓住。但原來的草原早已變成汪洋一片，周圍的人家也被淹沒一空。后來，人們便把青海湖稱為“赤秀潔莫”，意為“萬戶消失的地方”。而把這座壓住泉眼的海心山稱為“錯(cuò)寧瑪哈岱哇”，意思是“海心大天神”。

這當(dāng)然是個(gè)有意思的傳說故事，其實(shí)海心山是形成于距今二億年以前的三迭紀(jì)，也就是青藏高原隆起的時(shí)候。唐朝時(shí)還曾在島上修筑過城池，隨著歷史長(zhǎng)河的風(fēng)雨吞沒了所有陳跡，如今島上留下的只是一些廟宇、僧舍、嘛呢堆等建筑了。

提示：在青藏公路（109國(guó)道）帳房賓館處有游船可載去海心山，如果時(shí)間有限亦可放棄，因?yàn)殡m然傳說很有意思，但其實(shí)不過一個(gè)湖心島而已，沒甚么特別值得登島一看的。

信仰民俗：瑪尼堆（瑪尼石刻）

瑪尼堆最初稱曼扎，意為曼陀羅，是由大小不等的石頭集壘起來的、具有靈氣的石堆，藏語(yǔ)為“多本”；還有一種是在石塊或卵石上刻寫文字、圖像，以藏傳佛教的色彩和內(nèi)容為其最大特征，有佛尊、動(dòng)物保護(hù)神和永遠(yuǎn)念不完的六字真言，然后堆積起來成為一道長(zhǎng)長(zhǎng)的墻垣，這種瑪尼墻藏語(yǔ)稱“綿當(dāng)”。

瑪尼堆常常呈方形或圓形置于山頂、山口、路口、渡口、湖邊或寺廟、墓地，用于祈福，成為當(dāng)?shù)厝藗兊谋Ｗo(hù)神。瑪尼石也是大小不一、形狀不同。按照高原上人們的傳統(tǒng)習(xí)慣，凡路過瑪尼堆時(shí)，會(huì)口中念念有詞，呼喚天神，祈求上蒼的恩賜與神靈的保佑，去除災(zāi)難，得到幸福，并圍繞瑪尼堆轉(zhuǎn)一圈，再添上一塊石頭。即使沒有石頭，也會(huì)添上動(dòng)物頭顱、角或羊毛，甚至自己頭發(fā)之類的東西，由此日積月累而成堆。

刻在瑪尼石上的內(nèi)容一般都與藏傳佛教有關(guān)。有佛經(jīng)，其中以六字真言居多，還有其他一些吉祥語(yǔ)言，還有佛像、神像等，也有動(dòng)物或妖魔鬼怪，內(nèi)容非常豐富。人們不僅將瑪尼石置于自己經(jīng)常轉(zhuǎn)經(jīng)或出入的地方，而且有些人還會(huì)把瑪尼石當(dāng)作圣物供在家中，或者帶到遙遠(yuǎn)的朝圣之地。

提示：為了尊重宗教習(xí)俗，建議旅游者們不要隨意從瑪尼堆上取走瑪尼石留作紀(jì)念，可以到專門出售的地方購(gòu)買。

信仰民俗：風(fēng)馬旗（經(jīng)幡）

除了瑪尼石，西藏還有隨處可見的掛在山頂山口、江畔河邊、道旁以及寺廟等各處被認(rèn)為有靈氣地方的五彩經(jīng)幡。被稱作經(jīng)幡是因?yàn)檫@些幡上面都印有佛經(jīng)，在信奉藏傳佛教的人們看來，隨風(fēng)而舞的經(jīng)幡飄動(dòng)一下就是誦經(jīng)一次，在不停地向神傳達(dá)人的愿望，祈求神的庇佑。

經(jīng)幡有長(zhǎng)有短，圖案也各不相同。一般為藍(lán)、白、紅、綠、黃五種顏色，每種顏色各有其含意，一般認(rèn)為藍(lán)色象征天空的，白色代表白云，紅色代表火焰，綠色代表水，黃色是土地的象征。因此從上到下的排列也遵從藍(lán)天在上、黃土在下的順序。另外，還有一種比較常見的有鑲邊的星火無字幡，多用于掛在民居房頂，顏色代表了這個(gè)家庭中最受尊敬的長(zhǎng)者的生辰年號(hào)，鐵年用白色，土年用黃色，木年用綠色，火年用紅色，水年用藍(lán)色。

新年里，幾乎同一時(shí)間，家家戶戶都會(huì)換上新的經(jīng)幡。此外，在所有重要的日子，人們也都會(huì)升掛經(jīng)幡。還有許多地方，更換經(jīng)幡有固定的日子，在更換經(jīng)幡的這一天，人們會(huì)把眾多的舊五彩經(jīng)幡換下，再換上新的五彩經(jīng)幡。據(jù)說，掛了一年的舊經(jīng)幡可以消災(zāi)避難，于是眾多的人還要加入爭(zhēng)搶舊經(jīng)幡的行列。