如果你并沒有生病，只是想在春季增強(qiáng)體質(zhì)，還可以做下述功法，能增強(qiáng)體質(zhì)、幫助消化，而且可以改善人的生理狀況。

動(dòng)作一，坐在椅子上，閉上雙眼，兩手做太極式——兩手拇指按著另一只手的內(nèi)勞宮穴（握拳屈指時(shí)中指尖處），右手包著左手——放在肚臍下的部位。安靜地自然呼吸，停留1～3分鐘。然后，雙手往上提，提到中脘穴（位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸）位置，停留1～3分鐘。接著往上提到膻中穴部位，停留1～3分鐘（見圖“春季1”）。之后，兩手松開，放在膝蓋上，自然呼吸1～2分鐘。

動(dòng)作二，仍舊閉著雙眼，先用兩手點(diǎn)極泉穴（位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處），注意，是左手點(diǎn)揉右腋窩，右手點(diǎn)揉左腋窩（見圖“春季2”）。點(diǎn)上之后，身體前俯后仰。前俯時(shí)候是吸氣，且不要彎得太低，后仰的時(shí)候要呼氣，一共做三次。

動(dòng)作三，兩拳相對(duì)，放平胳臂。吸氣，兩臂往左轉(zhuǎn)，身體不動(dòng)，轉(zhuǎn)到右臂的肘關(guān)節(jié)對(duì)著正前方就可以了。呼氣，兩臂往右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到左肘關(guān)節(jié)對(duì)著正前方，做三到五次（見圖“春季3”）。

動(dòng)作四，兩手十指交叉，吸氣時(shí)候握緊，呼氣的時(shí)候十指交叉平放，不能讓它們分開，但又要使勁往兩邊分開，用這樣一種對(duì)抗的力量。最后分開十指，一共做五次。然后雙手合十，吸氣，開始上下對(duì)搓，呼氣停下，做五次，做完最后一次，兩手放在膝蓋上放松。 

上述的功法每天早、中、晚做，每次大約5分鐘就夠了。我做的功法，最長(zhǎng)的時(shí)間要15分鐘，早晨練功5分鐘，中午練功8分鐘，晚上練功15分鐘。做功法一定要確實(shí)感到力量發(fā)揮了，不要很隨意地練，否則，練完后身上不出汗，沒什么感覺，不可能有效果的。每天要堅(jiān)持做才會(huì)有效果。

還有一套保健功法，叫心神交融法。做的時(shí)候，閉上雙眼，兩只手握住膝蓋，同時(shí)收腹挺胸，然后身體放松，含胸凸腹，做五次。之后，兩只手掌背相對(duì)，用小魚際部位從膻中穴部位往下推，推到中脘穴部位，兩手向兩側(cè)分開。

這種養(yǎng)生保健功法，做起來(lái)比較簡(jiǎn)單，如果求其效果的話，堅(jiān)持做一個(gè)月，看睡眠問題、飲食問題、走路的輕巧問題，就可以驗(yàn)證有沒有助益。必須驗(yàn)證，必須對(duì)照，必須記下來(lái)證實(shí)，不能光憑嘴說有效沒效，那沒有根據(jù)。做事情，一定要有根有據(jù)，從有根有據(jù)當(dāng)中，加以提煉研究升華，這就是知識(shí)到學(xué)問進(jìn)展的過程，做任何事情都是如此。