四季養(yǎng)生·春

春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》

第一講  一年之計在于春                               3

一、春季養(yǎng)生四句話 4

春季避風 4

春季護頭 5

春季抑怒 5

春季養(yǎng)眼 6

二、“春季”二字的養(yǎng)生背景 6

三、春季養(yǎng)生的規(guī)律 7

第二講  春季日常保健良方                              8

一、飲食 8

二、起居 9

春季床頭要向東 9

春別床——性生活要節(jié)制 9

春季養(yǎng)“神”、養(yǎng)“筋” 10

站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓 10

三、春季的功法 11

早晚功法不同 12

增強體質(zhì)的功法 13