有的人體質(zhì)比較敏感，有的人體質(zhì)很健康；有的人下午喝咖啡晚上就睡不著，有的人晚上喝咖啡照樣睡得著。體質(zhì)不同，生理的反應(yīng)也是不一樣的。

人為什么會(huì)有不同的情緒反應(yīng)？這主要是因?yàn)槿松眢w的內(nèi)分泌狀況不一樣，人神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)不一樣。人身體疾病的主要原因就是緊張，可是在日常生活中，大家偏偏放松不了。人有自律神經(jīng)，自律神經(jīng)自己會(huì)動(dòng)，而不是人可以完全控制的。這個(gè)神經(jīng)有兩大部分，就好像陰陽(yáng)一樣，一個(gè)叫做交感神經(jīng)，一個(gè)叫做負(fù)交感神經(jīng)。當(dāng)一個(gè)人很興奮的時(shí)候，自律神經(jīng)會(huì)讓他稍微冷靜下來(lái)；當(dāng)一個(gè)人很激動(dòng)的時(shí)候，自律神經(jīng)又會(huì)讓他緩和下來(lái)，它自己會(huì)調(diào)整。所以人所能做的就是讓自己的調(diào)整合理化，而不是說(shuō)完全沒(méi)有負(fù)面反應(yīng)。

一個(gè)人做到完全不發(fā)脾氣，是不太可能的，也沒(méi)有必要。人不能壓抑，壓抑是不能解決問(wèn)題的，壓抑會(huì)使某一次的爆發(fā)更嚴(yán)重。比如地震，偶爾地震一下一般不會(huì)有大地震；如果很久沒(méi)有地震，那發(fā)生地震就不得了了。人身體里面也是一樣的，如果一個(gè)人經(jīng)常是“想發(fā)火就忍住”的狀態(tài)，遲早有一天，他的內(nèi)心會(huì)“爆”掉的，到時(shí)候什么辦法都不能解決問(wèn)題。

人的血壓會(huì)增高，心跳會(huì)加快，呼吸會(huì)急促，瞳孔會(huì)放大，這些都屬于內(nèi)分泌與自律神經(jīng)自動(dòng)的反應(yīng)。有時(shí)候人全身都有雞皮疙瘩，有時(shí)候感覺(jué)到后邊老有個(gè)陰影在那里，這些東西與消化不良其實(shí)是一樣的狀況，沒(méi)有什么神秘的。生理變化是很自然的，人餓了就有餓的感覺(jué)，飽了自然有飽的感覺(jué)。