西方醫(yī)學過于強調手術的作用，醫(yī)生總想把那些不需要的東西拿走。當我們身體內部的某些部位出現(xiàn)異常時，他們往往就建議我們動手術。心理治療似乎也是如此，治療師希望能夠幫助我們丟棄不健康的情緒，而僅僅保留積極陽光的那部分，但如此一來我們能夠留下的或許就已經(jīng)不多。各種情緒都是自我的一部分，如果我們拋棄了負面情緒，同時被拋棄的或許也是我們自我的大部分，而徒留殘缺的自我。

其實，我們應該學習轉化的藝術，而不是去“處理”我們的部分自我。比如，我們可以將憤怒這種情緒轉化為一種更健康的存在，比如理解，而不必通過醫(yī)療方式來移除。如果我們因為自己的憤怒情緒而憤怒的話，我們同時就有了兩重憤怒，這對于治療來說將是南轅北轍。相反，我們只要帶著愛和關注去觀察，認真面對自己憤怒的情緒而不是避之不及的話，憤怒自身就會轉化，這就是和解。自我能夠保持平和，我們就能與憤怒情緒和解。推而廣之，這也是應對抑郁、焦慮、恐懼或其他任何不愉快情緒的不二法則。