我們的生活往往是分裂的。我們?nèi)绾文軌蜃尪U修走出禪院的藩籬，將之融入廚房，融入辦公室，融入我們的日常生活？在禪院，我們靜靜地打坐，努力覺(jué)知每一次呼吸，而禪院的坐禪如何影響我們其他時(shí)間的日常生活呢？當(dāng)醫(yī)生給你注射時(shí)，不僅僅手臂，你的整個(gè)身體都將受益。同樣，當(dāng)你每天禪修打坐半小時(shí)，坐禪的好處應(yīng)延續(xù)一整天而不僅僅是這半個(gè)小時(shí)。一次微笑、一次觀呼吸所帶來(lái)的改變也應(yīng)如此。禪修是一種生活態(tài)度，它應(yīng)打破修習(xí)與非修習(xí)之間的屏障，如此才是真正的禪修。

當(dāng)我們?cè)诙U院行走時(shí)，我們每邁一步都非常緩慢且聚精會(huì)神，但當(dāng)我們趕往飛機(jī)場(chǎng)或者是超市時(shí)，我們就完全變成了另一個(gè)人，步履匆匆，身心渙散。我們?nèi)绾尾拍茉陲w機(jī)場(chǎng)和超市這樣的場(chǎng)合修習(xí)正念？我有一個(gè)朋友，她在打電話的間隙修習(xí)觀呼吸，這對(duì)她助益頗大。我的另一位朋友則是在商務(wù)會(huì)談的間隙修習(xí)行禪，在正念下行走于丹佛市中心的樓宇之間。行人都會(huì)對(duì)他微笑，而他的商務(wù)會(huì)談不管面對(duì)的是多么難纏的家伙，通常也都會(huì)有圓滿的結(jié)局。

我們應(yīng)該能夠?qū)⒍U修從禪院中帶入日常生活。要做到這一點(diǎn)，我們需要相互的探討與交流。打電話的間隙你會(huì)修習(xí)觀呼吸嗎？切胡蘿卜時(shí)你會(huì)修習(xí)微笑嗎？數(shù)小時(shí)的勞累工作之后你會(huì)修習(xí)放松嗎？這都是些非常實(shí)際的問(wèn)題。如果你懂得將禪修應(yīng)用到就餐時(shí)間、休閑時(shí)間或者睡眠時(shí)間，它就會(huì)滲透到你的日常生活當(dāng)中去，并對(duì)解決社會(huì)問(wèn)題也發(fā)揮巨大的效應(yīng)。正念可以滲入每日的活動(dòng)當(dāng)中去，滲入日常生活的每時(shí)每刻，而不應(yīng)僅僅是無(wú)關(guān)痛癢的說(shuō)教而已。